LONGMA
每周幼儿菜谱
幼儿饮食一贯是家长最关怀的题目，
咱们依照3-6岁幼儿逐日养分素的须要量，
再贯串季候特性，选取当季气节瓜果蔬菜、
新鲜瓜果、肉蛋奶、谷物等，保证食材新鲜。
逐日两餐两点，米面、粗细、干湿、
甜咸、荤素、深淡色正当搭配，
让儿童们在*金时间健壮生长！
菜谱
2月21日（礼拜一）
早饭：奶香小馒头、红豆花生薏米粥、蔬菜炖鸡蛋羹
早点：沙糖橘
午饭：扬州炒饭、蒜蓉油麦菜、绿豆百合汤
午点：苹果山查水、软面包
2月22日（礼拜二）
早饭：千层饼、甜薯玉米粥、双炒金银丝、五香鹌鹑蛋
早点：哈密瓜
午饭：八宝粥、红烧玉米排骨、烧青菜、黑芝麻小油卷
午点：酸奶、山查卷
NJOY2月23日（礼拜三）
早饭：巧克力卷、五谷豆乳、红萝卜木耳炒鸡蛋
早点：红柚
午饭：紫薯大米饭、小炒牛肉丝、蚝油生菜、米酒蛋花羹
午点：弟子纯奶、小蜜薯
NJ2月24日（礼拜四）
早饭：金银卷、青菜烧腐竹、南瓜小米粥、卤鸡蛋
早点：香蕉
午饭：香菇鸡丁刀削面、葱油卷
午点：酸奶、蒸甜玉米
NJOY2月25日（礼拜五）
早饭：杠子馍、枸杞山药粥、油麦炒豆腐、白水煮蛋
早点：苹果
午饭：香蕉麦仁粥、双花炒木耳、猪肝炒香芹、胡蝶卷
午点：冰糖雪梨水、牛角包
NJJUSTENJOY
增加幼儿抵御力的法子
一、盐的妙用
家长也许让幼儿用盐水刷牙，也许用盐水漱口，以维持口腔明净，防止病从口入。也也许在清早让幼儿喝点盐水对肠胃有明净和清热除毒的工效。
二、姜水的妙用
姜水也许泡足，也也许用毛巾以姜水趁热为幼儿擦擦心口和背部，云云做也许增加心肺机能，抬高抵御力。
春季，宝宝易得各样呼吸道濡染和濡沾病，易缺少维他命C、B2等养分素。以下几种蔬菜具备清热利咽、散淤消肿、利肠通便的影响，春季里多给宝宝吃一些，可增加形体防病抗病的才力：
1.油菜
油菜，特殊是初春的油菜，性平、温柔，个中富含糊萝卜素、维他命C、B2、钙、铁等养分素，具备清热除毒之工效，可防治春季里易产生的口腔溃疡及牙龈出血等疾病。况且，油菜幽香味美，做出来的菜宝宝也喜好吃。
2.荠菜
荠菜，特殊是野生的荠菜，性平甘淡，具备特殊的幽香味，个中含有较多氨基酸、脂肪、胡萝卜素、多种矿事物等养分素，维他命C含量高出柑橘。春季多给宝宝做些荠菜粥喝，或用荠菜炒鸡蛋、烩豆腐干，或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等，可防治麻疹、流脑等春季濡沾病及呼吸道濡染。
3.菠菜
春季的菠菜嫩而鲜，性凉滑肠，含有氨基酸、脂肪、钙、铁、维他命C、B1、B2及胡萝卜素等多种养分素。宝宝常吃菠菜，不只可防治血虚、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘，还对眼睛有长处。揭示一点，新鲜菠菜洗净后，最佳先在滚水中焯一下，捞出后再做菜，云云做出来的菠菜不会涩。其余，宝宝拉稀时不宜吃菠菜。
4.芹菜
鲜嫩的芹菜，既可炒食，又可做馅、煮粥，还可凉拌，具备清热止咳、利肠通便之工效。春季里常吃芹菜，可增加宝宝骨骼的发育，提防赤子脆骨病、便秘;把芹菜捣烂，加茶油调敷在耳下腺处，可调节春季易发的盛行性耳下腺炎。
结语
幼儿园从食材的选购，
到洗濯，到切配，再到烹饪，
每一位在这边做事的叔叔阿姨，
都经心竭力，
把一共的宝物当做本人的宝物，
用心做好每一起工序，
只为宝物们能吃到鲜味适口的饭菜，
健壮茂盛的生长！
扫码