仓前中间幼儿园
每周食谱
4.11-4.15
来看看本周有甚么好吃的吧~
礼拜一食谱
4月11日
开心早点
牛奶、坚果、闲趣饼干
开心午饭
油豆腐烧肉、蛋*南瓜、蔬菜丸子汤
米饭、醋大蒜
开心午点
红豆小丸子、沃柑
非常餐
过敏儿（油豆腐）：鹌鹑蛋烧肉
肥胖儿：五花肉去油去皮
礼拜二食谱
4月12日
开心早点
牛奶、腰果、五香鹌鹑蛋
开心午饭
豆腐干烧鸭、手撕包心菜、罗宋汤
芝麻饭、醋大蒜
开心午点
芹菜肉末蛋花粥、香蕉
非常餐
肥胖儿：鸭肉去皮
过敏儿（豆腐干）：红烧鸭块
过敏儿（鸡蛋）：芹菜肉末粥
过敏儿（牛肉）：番茄鸡蛋汤
礼拜三食谱
4月13日
开心早点
牛奶、坚果、蛋果子
开心午饭
五彩汤年糕、红烧鸡翅根、醋大蒜
开心午点
甘薯、哈密瓜
礼拜四食谱
4月14日
开心早点
牛奶、腰果、旺仔小馒头
开心午饭
茄汁龙利鱼、莴笋鸭舌、萝卜仔排煲
米饭、醋大蒜
开心午点
紫米山药粥、红提
非常餐
过敏儿（龙利鱼）：清蒸肉饼
礼拜五食谱
4月15日
开心早点
牛奶、坚果、山查片
开心午饭
洋芋牛腩、西葫芦炒蛋、鸭血豆腐汤
米饭、醋大蒜
开心午点
红豆餐包、苹果
非常餐
过敏儿（牛腩）：洋芋烧肉
过敏儿（鸡蛋）：肉沫西葫芦
过敏儿（豆腐）：鸭血粉丝汤
壮健小贴士
Anotherhappylife
春季，儿童们易得各样呼吸道感染和感罹病，易不足维他命C、B2等养分素。以下几种蔬菜具备清热利咽、散淤消肿、利肠通便的效用，春季里多给宝宝吃一些，可增加体魄防病抗病的才力：
1．油菜。
油菜，分外是初春的油菜，性平、温存，此中富含糊萝卜素、维他命C、B2、钙、铁等养分素，具备清热除毒之工效，可防治春季里易产生的口腔溃疡及牙龈出血等疾病。况且，油菜幽芳味美，做出来的菜儿童也爱好吃。
2．荠菜。
荠菜，分外是野生的荠菜，性平甘淡，具备非常的幽芳味，此中含有较多氨基酸、脂肪、胡萝卜素等养分素，维他命C含量超越柑橘。春季多给儿童做些荠菜粥喝，或用荠菜炒鸡蛋、烩豆腐干，或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等，可防治麻疹、流脑等春季感罹病及呼吸道感染。
3．菠菜。
春季的菠菜嫩而鲜，性凉滑肠，含有氨基酸、脂肪、钙、铁、维他命C、B1、B2及胡萝卜素等多种养分素。儿童常吃菠菜，不光可防治血虚、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘，还对眼睛有长处。暗示一点，新鲜菠菜洗净后，最佳先在滚水中焯一下，捞出后再做菜，如许做出来的菠菜不会涩。其它，儿童拉稀时不宜吃菠菜。
4．芹菜。
鲜嫩的芹菜，既可炒食，又可做馅、煮粥，还可凉拌，具备清热止咳、利肠通便之工效。春季里常吃芹菜，可增加儿童骨骼的发育，提防赤子脆骨病、便秘。
编纂
*紫悦
初审
蒋晓敏
终审
夏琴
预览时标签不行点收录于合集#个