脾气暴躁、健忘、焦虑、唇炎、舌炎、口角炎、感觉迟钝.....这些信号在提醒你：该补充维生素B了！
B族维生素是人体最重要的微量元素之一
B族维生素是人体必需的一种营养物质，它是形成人体组织、器官表面的必需的一种物质，B族维生素在人体内无法储存，但人体每天又需要，所以必须每天从食物中补充，食物中以动物肝、肾、心等B族维生素的含量较高（这也说明了B族的重要性），其次是奶及其制品，禽蛋类、豆类及其制品、谷类，一般蔬菜也含有少量的B族维生素。
植物当中B族维生素主要存在于谷物的皮、壳当中，在粮食加工过程中大部分都流失了。因此现代人的饮食结构导致了人体无法从食物中获取足够的B族维生素，所以大多数人都处于缺乏B族维生素的状态。
B族维生素人体不可缺乏
1、身体长期、严重缺乏B族维生素是导致癌症、肿瘤的根本原因。
2、各种消化道溃疡、出血、肿块、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因为缺乏B族维生素引起的。
3、缺乏B族维生素引起痔疮；引起女性的宫颈糜烂；肝脏受损、消化不良。
4、B族维生素预防花粉过敏，缓解其它过敏症。
5、通常所说的‘上火’就是B族维生素短期，急剧缺乏症。
6、B族维生素缺乏易发怒、恶心呕吐、头屑特多（缺乏B6）。
7、B族维生素是增加精力的维生素，防疲倦，抗压力；缺乏易感染、疲倦、困乏无力。
8、B族维生素具有让神经正常传导功能，情绪正常，消除婴幼儿嘶哑、失音。
9、B族维生素增加记忆力，防痴呆、健忘（加纽崔莱VE更佳）。
10、改善失眠必不可少，功效卓著（加安利钙镁片，卵磷脂，γ-氨基丁酸）。
11、B族维生素消除压力，改善郁闷（忧郁病人必备）。
12、B族维生素解除便秘及神经炎，消除肌肉疼痛；解除学生脑部及神经疲劳；解除神经炎，三叉神经痛、带状疱疹、腰部神经痛，疗效显著。
13、B族维生素调理神经性头痛，功不可没，加安利VCVE钙镁片更有效；对调理腕管综合症有奇效。
14、B族维生素改善末梢神经循环，除麻痹，手部、头部震颤，继而严重出现帕金森。
15、B族维生素不足会引发干湿脚气病（手脚浮肿）；会引发头晕、耳鸣、中耳炎（加安利VE更佳）；引发高血压，植物神经紊乱；引发韦尼克脑病，眼部神经麻痹，眼前出现重影现象。
16、B族维生素不足结膜充血、血丝眼、畏光、流泪，视力下降。
17、B族维生素防眼睛老化，防晶体氧化，眼屎过多；防止白内障、青光眼；素食者和节食者不可缺少B族；防止皮炎及湿疹，脱皮及皮肤粗糙。
18、B2、B6、B12不足引发口腔炎、口腔疣；缺乏B6导致害喜（怀孕期间不正常）。
19、缺乏B2两颊毛细血管增生（红二团）；B2不足出现鼻头红肿，脸部出现油状物，酒糟鼻、痤疮；B2不足男性阴茎皮炎、红肿、脱屑、渗出、结痂、疼痛，类似湿疹。
20、B2可燃烧脂肪，让脂肪无法堆积，转化能量。
21、导致肥胖是糖尿病的元凶，B族维生素能促进胰岛分泌，减少*尿酸。
22、B族维生素缺乏会引起贫血、胃酸及酵素大减；会消化不良，便秘和腹泻交替出现，易生痔疮；缺乏皮肤有日晒、灼伤、剥落、干燥变黑，出现赖皮症，对称性神经炎（胳膊肘发黑出赖皮）。
23、B3不足会生疣和鸡眼，用后不再复发；导致肾上腺衰竭；B3缺乏会长期腹泻；引发老人及女性寒冷症，消除寒冷症有特效。
24、B族维生素缺乏代谢缓慢，心电图会有改变，低血压者必用。
25、B族维生素让肝腹水达到清理效果（含酵母）；解除胆固醇，可帮助解酒，解烟毒。
26、B12缺乏月经少或停止，补充B族维生素收效快
27、B6可维持血中镁的含量，与镁有协同作用；B6与镁缺乏引发磷酸盐结石；B6不足引发草酸盐结石。
28、大量饮水或咖啡，可流失B族维生素；B族维生素VA对皮癣有调理作用。
29、饱受压力的上班族及经常熬夜的人必须服B族维生素，持续严重缺乏会危及生命。
轻微缺乏B族维生素人体不会有任何感觉，但到一定程度时就会出现明显的症状，首先，在人体最薄弱的地方，通常是消化道的首尾两端，即口腔或肛门的局部，出现充血、肿胀，随后皮肤或粘膜出现溃疡，然后开始出血，这即是口腔溃疡和痔疮。如果长期缺乏B族维生素，那么人体其它部位也会出现同样的症状。
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食用方法营养师建议每日3次，每次1片，随餐服用，保健用量：每日1-2片，儿童减量。调理性加量。可根据自己的健康状况调整。
一般一瓶服用天
编辑：惠心
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