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TUhjnbcbe - 2020/8/9 11:54:00
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五种食物用于壮骨防癌有奇效


大家都想有一个强健的身体,可是由于平时的生活太忙,每天除了工作还是工作,甚至忘了时间吃饭,休息,时间长了我们就会出现一些疾病,让身体受到很大的影响,所以我们要从平时的生活中做起,积极的做好保健和预防疾病的工作。到了一定的年龄人们都会出现骨质疏松啊,或者是腰酸腿抽筋的现象,和缺钙有很大的关系,还有就是现在癌症的发病率比较高,和我们的生活息息相关,那么如何才能让自己的骨骼健康又减少癌症的发生呢,维生素D就是可以强健骨骼的最好选择,而且还可以有预防癌症的作用,那么哪些食物中含有维生素D呢,来告诉你。1.三文鱼。美国自然健康联盟数据显示,在所有天然食物中,三文鱼的维生素D含量最高。除了三文鱼,金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的,还是罐头的,含量都很高。2.牛奶。莱纳斯·保林营养研究所发现,无论全脂还是脱脂,牛奶都含天然维生素D,而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。3.鸡蛋。莱纳斯·保林营养研究所发现,鸡蛋是强大的营养库。蛋*含有非常多的维生素D,蛋白中的优质蛋白质也很多。4.蘑菇。美国的一项新研究发现,圆白蘑菇接受紫外线照射几小时后,其中维生素D会增加4倍。吃蘑菇前,让它晒晒太阳吧!从上面可以看出,三文鱼,牛奶,鸡蛋,蘑菇,这些食物都是我们平时比较常见而且经常吃的食物,只是我们不知道他的神奇功效。这些食物中有丰富的维生素D对于预防癌症增强骨质有很好的作用哦,大家不妨平时的时候多吃这样的食物,对身体有很大的好处。

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