正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，如果每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少，就要留意自己是不是有便秘问题了。宿便经常在体内长时间堆积，会导致肠胃新陈代谢紊乱，出现皮肤暗沉、色斑、冒痘等症状，如果情节严重还会上升到肠胃方面的疾病。现代人在这个便秘问题上，可以说是苦不堪言，寻医问药或是吃市面上的各种清肠道通便产品，效果都不是很好，不是太麻烦，坚持不了，就是成本太高。解决便秘烦恼，大家一方面可以调节生活状态，另一方面可以通过吃有助于清肠道排宿便的食物，每天吃1点它，清肠道排宿便，还能防口臭，比酸奶香蕉更管用。
黄瓜鸡蛋卷
By小马美食厨房
配料：
黄瓜半根、鸡蛋两个
烹饪步骤：
1.首先准备好所有的食材，如下图所示。小贴士：黄瓜半根，鸡蛋两个。
2.然后将黄瓜清洗干净，切成薄片，如下图所示。
3.接着取出一颗蛋打散，倒入锅中烙成饼，如下图所示。
4.然后把黄瓜放入锅中摆好造型，倒入另外一个蛋液做成小饼，如下图所示。
5.接着把那好的两个饼叠在一起卷起来，切成小块就可以了。
6.一道美味可口的黄瓜鸡蛋卷就做好了，希望大家能够喜欢。
烹饪小贴士：
1、材料，黄瓜半根，鸡蛋两个；然后将黄瓜清洗干净，切成薄片；取出一颗蛋打散，倒入锅中烙成饼；然后把黄瓜放入锅中摆好造型，倒入另外一个蛋液做成小饼；接着把那好的两个饼叠在一起卷起来，切成小块就可以了。2、美容，黄瓜是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。3、减肥，它有一种可以防止脂肪的作用，是很好的减肥品。但是要吃新鲜的黄瓜。
大家喜欢这道黄瓜鸡蛋卷吗？
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