我们机体的正常运作离不开各种营养元素、维生素、微量元素的调节，而维生素作为我们身体健康所必需的一种微量元素，和蛋白质和碳水化合物、脂肪等宏量的营养素同样的重要。虽然说它并不构成我们的细胞，也并不为我们提供能量，但是却能够影响我们自身的物质代谢。而且维生素的家族还是非常庞大的，今天这篇文章小编就来和大家主要看一看B族维生素中的四种。身体出现这几种“异常”，可能是缺乏“B族维生素了，早知早好
身体若缺了B族维生素，可能会出现这些变化，不妨了解一下！
缺乏维生素B1、心血管与神经系统的疾病
维生素b1也被称为硫胺素，主要参与我们身体内的正常糖代谢物质辅羧酶的合成。而且维生素b1还有一个重要的功能，就是维持体内碳水化合物代谢和正常的神经活动。如果说缺乏了维生素b1的话，很容易会导致我们出现一些心血管或神经系统的疾病，而且特别容易使我们出现暴躁、精神冷漠的情况，还易产生脚气的问题。
缺乏维生素B2、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等症状
这种物质在我们体内的一个重要作用，就是参与体内物质氧化与能量生成，如果缺乏了维生素b2的话，我们自身的物质代谢会出现紊乱的情况，烟酸和维生素b6的代谢就会受到干扰，特别容易会诱发口角炎、唇炎，脂溢性皮炎的症状。而且它会影响机体对于铁的吸收，所以说也特别容易会引发缺铁性的贫血问题。
缺乏维生素B3、腹泻、痴呆、皮炎症状
要说到维生素b3的话，很多人对他可能并不是很了解，但这种物质进入我们体内会转化为烟酰胺，并参与到脂质的代谢当中。主要在消化系统方面发挥作用，如果说缺乏了这种营养元素，会使得我们体内的延禧安不足，很容易会导致神经皮肤消化道的一些病变，特别容易会诱发腹泻、痴呆、皮炎等情况，而这三种状况也被称为三D症
缺乏维生素B12、巨幼红细胞贫血和神经损害等
最后和大家聊一聊维生素b12。之所以要说一说他，是因为他是我们机体内唯一一个含金属的维生素。他被称为钴胺素。开始作为辅酶参与体内一碳单位的代谢，能够提高叶酸的利用率。如果说缺乏了这种物质，很容易会导致巨幼红细胞贫血和神经损害的问题。
其实维生素的种类还是非常多的，今天这篇文章小编主要和大家看了4种，不知道大家还有什么想要补充的，也可以在下方留言，我们一起交流一下