维生素E是一种脂溶性维生素，水解产物为生育酚，是主要的抗氧化剂之一。对酸、热稳定，对碱不稳定，可溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水。生育酚可以促进性激素的分泌，有助于男子精子活力和数量的增加。
维生素E在日常生活中有哪些作用呢？
1、延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌。
2、减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。
3、抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。
4、改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。
5、预防癌症，有效抑制肿瘤生长。
6、预防多处慢性疾病。
7、预防炎症性皮肤病、脱发症。
8、预防溶血性贫血并且保护红血球使之不容易破裂。
9、预防治疗甲状腺疾病。
10、改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。
11、是很重要的血管扩张剂和抗凝血剂;具有预防与治疗静脉曲张，防止血液的凝固，可减少斑纹组织的产生。
12、强化肝细胞膜、保护肺泡细胞，降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率。
13、保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积;加速伤口的愈合。
14、促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。
15、可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。
过量会导致哪些情况发生呢？
1、引起血小板聚集和形成，导致血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生。
2、血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常。
3、男女两性均可出现乳房肥大、头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱、皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹。
4、糖尿病或心绞痛症状明显加重激素代谢紊乱，凝血酶原降低。
5、血中胆固醇和甘油三酯水平升高。
6、血小板增加与活力增加及免疫功能减退。
7、摄入大剂量维生素E可妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功能。
食物来源
使用禁忌
1、生育酚与过氧化物和金属离子，尤其是铁、铜和银离子，不可以搭配使用。
2、维生素e与会出现不良反应，危害身体健康，一定要在医生指导下用药。
3、一般饭后半小时服用，易于吸收。
保存
应该避光保存，避免阳光直射。
维生素E适合哪些人群呢？
1、饮用以氯消毒的自来水的人必须多摄取维生素E
2、服用避孕药、酒精、激素的人。
3、心血管病、帕金森症患者、孕妇和中老年人。
4、儿童发育中的神经系统对维生素E缺乏很敏感，维生素E缺乏的时候如不及时使用维生素E补充治疗，可迅速发生神经方面的症状。
5、性欲低下、月经不调、不孕人群。
6、需要保养的人士。
维生素除了内服外，还可以外用。女性日常生活中可以混合乳液、面霜中使用，能加强保湿，还能美白。维生素E和珍珠粉调和，当眼霜擦。然后多点时间仔细按摩后，双手指互相快速摩擦，令手指发热后，捂在眼睛上，停留几秒，轻轻移至眼角，重复三至五次，加快眼霜的吸收，眼睛一点都不油。
日常生活中，有慢性疾病，爱美的女性、性欲低下人群可以适量补充维E,不要过量服用。可延缓衰老、美容养颜、改善血液循环、加快伤口愈合，预防近视。记住不要同阿司匹林、维生素K、洋地黄、新霉素、雌激素同时服用，以免产生不良反应，要避光保存。一定要在医生指导下使用，饭后半小时服用，更有利于吸收。喜欢的朋友欢迎收藏、点赞及分享哦，谢谢大家的支持！