现在，大家都普遍喜欢吃肉类等高脂食物；加上常熬夜、应酬多，常喝酒，让不少朋友得了脂肪肝。
与肝硬化、肝癌比起来，脂肪肝看似不是什么大病，不过却发展下去却也有肝硬化、腹水的可能，着实令人烦恼。所以咱们还是要预防为先，在出现脂肪肝的时候，及早干预，以免恶化，那么怎么确认咱们有脂肪肝了呢？
一般来说，有脂肪肝后，我们体内会出现以下六大症状。
1.胃口不好
主要表现为食欲下降，厌油腻，看到食物没有过去那种食指大动的感觉。虽然有一段时间没有进食，但却没有进食的欲望，整个人食欲不振，胃口不好，觉得疲劳对其他事情没有什么兴趣，这与脂肪肝导致的脂肪堆积有关。所以，如果最近过着酒肉生活，出现这种情况，就要留意了，以防脂肪肝发生。
2.胃部不适
主要是觉得胃部隐隐作痛，看见食物觉得恶心、反胃，有时候会呕吐。这种情况多是脂肪肝带来的肝损伤造成的，部分人可能还会有厌食、腹痛、腹胀等症状。
3.蜘蛛痣
肝损伤时，体内的雌激素灭活就受到抑制，从而容易产生各种血管痣，蜘蛛痣就是其中一种。蜘蛛痣多见于胸前，手臂等，具有压之褪色的特征。造成肝损伤的疾病很多，所以说出现蜘蛛痣并不代表一定有脂肪肝，脂肪肝有时候也不一定会出蜘蛛痣，需要我们仔细进行鉴别。
4.肝脏肿大
肝肿大是脂肪肝，最常见的表现。由于肝脏肿大，牵拉包膜，多数会伴随疼痛，这也是患者就诊的主要原因。一般情况下，脂肪肝的肝脏肿大不是很明显，很难通过体检查到，不过影像却能十分明晰的显示。
5.性征异常
由于脂肪肝导致雌激素灭活下降，从而造成一些性征异常，出现第二性征的改变。男生主要表现为乳房发育，女性可能会出现闭经、月经过多，以及体重改变等相关表现。
6.维生素缺乏
一般来说，轻度脂肪肝会伴有各种维生素缺乏症状，多数会出现舌炎，以及唇炎、角化过度等症状。通过补补足维生素相应的症状会减轻，通过运动减轻脂肪肝后症状也会消失。
出现以上六个症状中的3个，就表示我们脂肪肝在不断进展，需要及早干预，那么我们该如何减轻脂肪肝呢？
最最最重要的一点，就是不熬夜，早睡了。早点休息能够有效减少肝脏负荷，降低脂肪肝的发生率。对疾病治疗，大有裨益。除了早睡外，减轻脂肪肝还可以从以下几处入手，首先要清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，适当减少蛋肉禽类的摄入；此外要多运动，饭后散步或者瑜伽都是不错的选择；再次，要少喝酒、多喝茶，减轻体内脂肪堆积；如果血脂偏高，一定要遵医嘱用药，通过药物来调和。最后，祝大家笑口常开、胃康肠泰、血脂不高、生活美好。