唇炎

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TUhjnbcbe - 2024/4/1 16:33:00

冬季由于气温很低,所以容易引发疾病。糖尿病儿童的抵抗力不是很强,到了冬季更容易受到气候的影响导致血糖大幅度波动,或是出现各种不舒服。我们在这个时候应该给予小糖友更多的呵护,除了穿得暖外,还需要在饮食上多多注意。

多吃应季食物

在冬季,应季食物大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物,可能幼儿不喜欢吃,但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用,比如在做菜时增加蒜末的添加,平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。对于常在冬季咳嗽的幼儿,家长可以多炖些生梨水给幼儿吃。

注意控制脂肪,补充蛋白质

冬季要注意合理搭配孩子的饮食,控制脂肪摄入,合理补充蛋白质,根据孩子不同年龄段的能量需求,均衡搭配饮食,提高孩子机体的免疫功能,以提高孩子的御寒能力。冬季除合理添加蛋、奶、肉、鱼等富含蛋白质的动物性食物以外,还应多摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、青菜、大白菜等。

注意补充钙质、维生素

冬季孩子参加户外活动的时间减少,晒太阳的机会也减少,容易出现体内维生素D合成不足,钙吸收不良。家长可多让孩子吃一些富含钙质的食物,如奶制品、豆制品、深绿色蔬菜、鱼虾、海带等。

冬季气候寒冷干燥,容易出现皮肤干燥,多让孩子吃一些富含维生素B2、维生素A、维生素C的食物,不但可增强免疫力,还可预防口角炎、唇炎、舌炎的发生。豆类、鸡蛋、牛奶、苹果、橘子、柚子、动物肝脏、南瓜、大白菜、油菜、马铃薯、胡萝卜、西兰花都等都是维生素不错的来源。

适量选择零食

坚果是好脂肪的重要来源,但坚果的热量可不低。糖尿病儿童可以适量食用坚果,一般日常推荐吃30g左右即可。

一些坚果富含多种矿物质和微量元素,有助于降低糖尿病儿童的空腹血糖、糖化血红蛋白、总胆固醇、甘油三酯水平,降低冠心病的发病风险,是理想的零食。

需要注意的是,在选购坚果类零食时要注意选择无添加的原味坚果。很多糖尿病儿童食用坚果后血糖出现急剧升高,可能就是因为坚果中添加了过多的糖、盐。

注意多喝水、补水

冬天寒冷干燥,孩子应该多喝热白开水,如果孩子排斥白开水,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤等,防止幼儿出鼻血等症状。在学校里时,老师也会关照小朋友多喝水。平时多给孩子吃富含水分的应季水果,如梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持孩子体内水分平衡。

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