拥有年轻的面容是多数人一直追求的，与其不断使用高昂的护肤品，光滑不如改变自身的饮食，多食用些可以使人变年轻的食物。所以，在下文中，小编主要告诉大家吃哪些食物可以让你拥有美丽的面容,也就是吃什么美容护肤。
一：红萝卜
红萝卜内含有大量的纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。红萝卜还有助于减肥。红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用;萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%，比青萝卜高75%。
二：蜂蜜二：蜂蜜
大家都知道蜂蜜水有润肠通便的作用，其实用蜂蜜水洗脸具有细致毛孔，排毒养颜的作用。蜂蜜中含有大量可以被皮肤直接吸收的物质，例如：氨基酸、酶、维他命、糖类。这些物质有助于修复皮肤表面的创伤并锁住水分，起到细致毛孔的作用。蜂蜜所富含的维生素B族同样可以起到清洁皮肤表面油脂的作用。
三：番茄
番茄是一种可以生吃，也能熟食的食物，里面含有丰富的维生素以及微量元素，可以有效抗氧化，能够让肌肤和头发都更健康美丽，里面含有的番茄红素，以及胡萝卜素还可以预防皱纹和细纹，促进肌肤细胞的恢复。
四：海带
海带中的碘被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除。味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
五：大枣
大枣富含维生素C、维生素E，乃生肌长肉、润肤美颜之佳品，具有健脾益气、养血调肤之功效，长期信用可防雀斑、唇炎、脂溢性皮炎等疾病，并使皮肤红润白皙。
六：红薯
红薯富含有丰富的维生素成分和矿物质成分、微量元素等，对人体的营养价值是相当高的，是一种天然的美肤元素，每天吃一点，坚持一段时间，你就会发现脸上的斑淡了很多。此种淡斑方法特别适用于敏感性肌肤的美眉。
要想让自己的皮肤更好，不要总是想着使用各种护肤品，首先要学会养内的方法，让皮肤更好。所以，在上面告诉你吃什么食物可以让人更年轻，我们可以根据自己的喜好选择一种食物来美容护肤。