叶酸的化学成分是蝶啶、对氨基苯甲酸和L-谷氨酸，一般是B族维生素的一种，被发现时就被命名为叶酸，一般是从菠菜中发现这种生物因子，所以叫叶酸。
叶酸是一种水溶性维生素，是维生素B群中的一种，也叫维生素B9，主要是参与身体内的遗传物质和蛋白质的代谢，能够有效的影响动物的繁殖性能。
相信大家都听说过叶酸，备孕的女性朋友，或者已经怀孕的女性朋友肯定会建议要补充叶酸，虽然叶酸大家都听说过，但具体什么是叶酸？对女性朋友又有哪些好处，很多人都不知道，下面我们就来了解一下。
01女性每天吃片“叶酸”，坚持半年时间后，身体会产生哪些变化？
抗肿瘤
叶酸可以引起癌细胞凋亡，对于肿瘤细胞的基因表达有一定的影响，所以属于一种天然的抗癌维生素。
降低血压
叶酸可以治疗高血压疾病，研究发现高血压与血清中同型半胱氨酸水平高相关，叶酸可以降低血清中的同型半胱氨酸水平，从而治疗高血压，降低心血管及脑卒中的发生率。
预防贫血
叶酸可以预防贫血，很多女性朋友由于月经紊乱会引起贫血的症状出现，而且高度贫血也会引起败血症等疾病出现，通过补充叶酸，可以很好地改善贫血的症状。
缓解脱发
受年龄因素以及工作因素所影响，脱发已成为困扰女性朋友的难题之一，在医生的建议通过适当服用叶酸的方法，达到内分泌平衡稳定效果，在一定程度上促进毛囊发育，达到减少脱发的辅助作用。
改善情绪
叶酸能够使人心情愉悦，有国际研究指出，叶酸对调整情绪有一定的帮助，国外有实验表明，长期缺乏叶酸超过半年的人群，容易出现吧食欲不振、情绪低落等症状，甚至会出现烦躁、郁闷、抑郁、焦虑、嗜睡等情况。
提高睡眠质量
叶酸能改变红血球贫血，保养神经系统，所以可以改善我们的神经系统，让我们的睡眠质量提高，睡眠质量提高，人的精神状态也会变好，处理事情的速度也会变得高效。
02缺叶酸的症状有哪些？
神经系统症状
如果长时间叶酸缺乏，可以导致巨幼细胞贫血，而此类疾病可以在神经系统并发亚急性联合变性，症状表现为肢体无力、末梢麻木以及行走的踩棉花感，所以患者会有非常严重的全身乏力、头重脚轻、行动不稳等临床表现。
脸色苍白
人体里面的叶酸缺乏，可能就会影响蛋白质的合成，很可能会导致贫血的症状，会影响面部的健康状况，引起脸色苍白。
影响感觉
患者可能有味觉下降、食欲减退，觉得口腔有烧灼感，通常是叶酸缺乏导致皮肤黏膜改变，出现感觉异常导致。
消化系统的症状
当人体出现缺叶酸的症状时，可能会有明显的消化系统问题，让你出现恶心呕吐，腹胀腹泻，大便不成形或出现黏液脓血便血情况。
口腔炎症
叶酸是一种水溶性的维生素，缺乏叶酸可能还会出现缺乏维生素的一些表现，如口腔溃疡、唇炎等，如果经常出现这些症状，可以适量的补充一些叶酸。
03补充天然叶酸，多吃以下几种蔬菜
南瓜
南瓜中含有丰富的叶酸和锌，克南瓜中含有约微克的叶酸，适量吃南瓜不但可以补叶酸，其他的营养物质会参与人体蛋白质和核酸的合成，可以对身体补充大量的营养。
卷心菜
每g卷心菜中，含叶酸量大概在mg，对于同型半胱氨酸血症的患者，适当吃卷心菜，补充充足的叶酸，在降低高同型半胱氨酸血症方面也有着积极作用。
西兰花
每克西兰花中叶酸含量为微克。我们经常会在健身榜上看到西兰花，因为它热量非常低，而且还好吃。对于准妈妈来说，它不仅可以补充叶酸，还能缓解便秘。
胡萝卜
适当的吃一些胡萝卜，能够补充胡萝卜素，同时还可以起到补充叶酸的作用，去研究发现每克的胡萝卜中含有67微克的叶酸，可以说叶酸的含量比较高。
关于叶酸的知识，今天就分享到这里了，对此，你是否还有不同的观点和想法，欢迎评论区留言分享。