唇炎

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TUhjnbcbe - 2023/9/7 21:20:00
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叶酸是一种水溶性维生素B,也称为维生素B9或叶酸素,它在人体内参与到许多重要的生理过程中。

叶酸属于一种维生素,对于备孕以及怀孕的女性来说都非常的熟悉,尤其是在备孕期间或者是怀孕前期都会要求补充叶酸,能够促进胎儿发育。

孕妇在孕期会通过服用叶酸的方式防止胎儿发育畸形,除此之外,叶酸还有很多其他的好处,比如提高免疫力,促进身体发育,预防贫血等。

叶酸的受众人群非常广泛,除了适合孕妇服用之外,也非常适合中老年人服用,那么中老年人服用叶酸有哪些好处呢?

缺乏叶酸的人,身上会有什么表现?

消化异常:当人体缺乏叶酸时可能会有明显的消化和吸收不良的情况,主要包括恶心、呕吐、腹胀、腹痛、大便不成形、黏液脓血便等症状。

皮肤症状:导致毛发枯*、肤色苍*及口腔炎症和皮肤炎症的表现,如口腔溃疡、舌炎、口腔炎、抑制性皮炎等。

贫血症状:少数人群缺乏叶酸以后会出现恶心、呕吐、心悸、乏力等多种贫血症状,严重时还可能会出现昏厥以及休克。

口腔不适:患者出现口腔黏膜的破溃,舌部光滑如镜面,舌头增大,色变红,患者可自觉舌部和口腔的疼痛。部分患者可伴有舌炎和唇炎,出现舌部和唇部的肿胀。

身体疼痛:体内叶酸不足大脑无法获取充足的氧气,大脑动脉就会出现肿胀及疼痛症状,而且大脑并不是唯一缺氧器官,所以除了头痛,还会引发腿部疼痛或者胸部疼痛。

5岁女子,每天吃一片叶酸,清除斑块、防脑梗,后来有啥变化?

张女士来自山东,今年有5岁,其实自从过了50岁之后,张女士就明显感觉到身体非常的不舒服,然而这种感觉在前几日却变得非常明显了,医院做相关的检查,发现是身体过度疲劳所致,而且血管内部也存在斑块,却只呈现出上升的趋势,如果长期做事不理,容易增加患脑梗的风险。

医生为张女士开了药物,其中有叶酸,每天都要按时吃上几粒,而且吃了一段时间之后,张女士明显感觉自己的身体轻松了很多。

延缓衰老

女性平时适当的补充叶酸,能够对延缓衰老带来帮助,叶酸可以起到抗氧化的效果。

氧化细胞会容易给身体带来一定的持续性损伤,由于它引起的应激反应也会使器官更容易出现衰老问题,所以女性平时适当补充叶酸可以延缓身体的衰老速度。

预防老年痴呆

老年人服用合理剂量的叶酸可以预防老年痴呆。一项研究表明,补充叶酸可以降低老年人患上轻度认知障碍和阿尔茨海默病的风险,这可能是因为叶酸有助于降低同型半胱氨酸水平,预防神经元损伤和死亡。

降低心脑血管风险

H型高血压相信大家都有所了解,和普通高血压相比,因为H型高血压受到同型半胱氨酸升高的影响,患上心血管疾病的几率变高,特别是脑卒中的风险升高。人体叶酸缺乏也是导致同型半胱氨酸升高,心脑血管风险增高的原因之一。

出现此类情况的朋友,通过适当补充叶酸,身体内同型半胱氨酸的水平会慢慢下降,同时患上脑卒中的风险也会随之降低。

预防贫血

尤其是在预防巨幼红细胞性贫血所导致的头晕乏力、精神萎靡、面色苍白、食欲减退等方面的作用非常明显。

营养神经系统

在营养神经系统方面,B族维生素也是不可或缺的一类营养物质,而叶酸在其中也是重要的一员,大家都知道,备孕期和孕早期的女性补充叶酸,能够预防胎儿的神经管畸形,而对于中老年人来说,合理适度的补充叶酸,同样也能够对神经系统起到营养补充作用。

叶酸不宜人群

对叶酸成分过敏者:若本身对于叶酸过敏的患者,服用后可能因第四型过敏反应,会出现大面积皮疹、急性效哮喘发作等,严重者可导致全身性过敏性休克导致死亡,但目前在临床上发现对叶酸过敏的人群不多,若医院检测后再行服用。

体内缺锌的人:由于叶酸片会影响人体对于锌元素的吸收,所以对于本身就缺乏锌的患者来说是非常不适合服用叶酸的,因为服用之后就导致锌元素的补充,进而加重病情;

缺乏维生素的人:主要指的是就是人体内维生素含量非常低的人群,这类人群是不可以大量服用叶酸的,大量服用会对神经造造成损伤,进而影响身体健康。

什么食物含叶酸

蔬菜水果:一些绿色蔬菜比如菠菜、油麦菜等,都含有丰富的叶酸。像草莓,猕猴桃这些水果,不止能补充叶酸也可以补充维生素。

豆类:*豆、黑豆、豆浆、豆皮、豆腐当中也含有叶酸,食用后经过肠胃道的吸收和消化,可以达到补充叶酸的作用。

动物的内脏:比如经常吃到的猪肝、鸡肝和羊肝。

谷物当中的粗粮:比如大麦、燕麦、玉米、小米,在它们的胚芽当中含有的叶酸也比较丰富。

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