维持良好的睡眠习惯：充足的睡眠可以促进新陈代谢，让皮肤更加柔软细腻；
在我们的生活中，有着这样的一句话流传：“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”，我们大家都知道，女人40岁之后衰老的速度会加快，其实随着年龄的增长，皮肤老化是不可避免的、所以女人要学会保养自己。
为大家收集了几种能够补气血的食物，希望通过这些食物能够让女性朋友们气血充盈起来，了解一下吧。
*瓜
*瓜是一味可以美容的蔬菜成为厨房里的美容剂，经常食用或贴在皮肤上，都可以有效地抗皮肤老化，减少皱纹的发生，并且可以防止唇炎，口角炎，*瓜是很好的减肥品，减肥的人可以适当多吃点。
苦瓜
苦瓜含有一种能增强皮肤生理活性的蛋白质，对于有伤口的人可以用苦瓜汁擦拭，可以加速伤口愈合和皮肤再生。没有受伤的人经常用苦瓜汁擦拭脸，皮肤会变得更加光滑和细腻，具有镇静、保护皮肤和清洁皮肤的作用。富含维生素B1、维生素C和矿物质，有助于消除体内毒素，促进身体的新陈代谢，延缓身体的衰老。
番茄
番茄当中含有丰富的微量元素，其中，胡萝卜素、维生素c和茄红素，可以对抗阳光和皮肤癌。营养学家研究显示，每人每天食用50克-克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。也会使人红润健康的好肤色，那就每天吃个西红柿吧。
丝瓜
在平时经常食用丝瓜可以保护皮肤、消除斑块，调理月经不顺，抗坏血病，健脑美容，抗病毒、抗过敏！丝瓜具有清热化痰、凉血解毒作用。丝瓜中维生素C含量较高，每百克中就含8毫克，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。丝瓜富含B族维生素，有健脑的作用；它还含有皂甙类物质，还有一定的强心作用。
丝瓜还具有清热化痰、凉血止血、美容抗癌等功效，由于丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康；丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱，不管女人小孩都要多吃点。
桑葚干
新疆的桑葚干肉质饱满鲜嫩，而且没有杂质，吃起来特别爽口。经常吃桑葚干还有开胃健脾的功效，静心二次手工挑选的桑葚干层层把关，在经过十小时的低温烘焙，锁住里面的营养成分
桑葚里面有丰富的天然维生素，上班中途累了来两粒，瞬间精神满满。桑葚干还是追剧看电影的必备小零食。老人和小孩都可以吃，甜甜的仿佛初恋的味道，别瞧桑葚干不贵，但是营养价值却相当丰富。
野生桑葚干，个头大，口感丰富~人工精选，干净无沙，吃的安心。
天然无添加，富含花青素，美容养颜效果极佳~
多种吃法·随心所欲
不论是经常熬夜的年轻人，爱美的女孩子，还是经常加班浑身乏力的男士，桑葚干既可以满足大家美容养颜的需求，又能满足吃货们停不下来的嘴。好吃健康都能收入囊中
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