南姐带你吃，想吃什么做什么，带你体验烹饪的乐趣。
文
南姐
现在的天气这么热，光靠空调已经完全不够了，而且天天吹空调对身体不好。现在真正的高温刚刚到来，而且还没有达到最高温，但又发生了很多起热晕的事件，大多都是老人和一些体质较弱的人。大多数热到生病的老人都是因为不舍得在家开空调，但天气实在太热了，所以他们的身体就出现了问题。
除了这种物理降温，我们还可以有很多的降温方式，比如吃一些解暑的食物。这个做法不仅对身体好，而且还能有效的降暑。今天早上起来跟大家分享几个味道还不错，清凉解暑的食物。
一、西瓜
西瓜可以说是夏天的必备，而且也是清热解暑的首选食物。你如果出现了中暑、发热、心烦等现象，吃点西瓜还能够起到辅助治疗的作用呢。西瓜真的非常甜，基本上人人都喜欢吧，它除了可以起到清凉解暑的作用，还能够止渴利尿，所以夏天真的是家中常备。
二、*瓜
*瓜同样可以起到清凉解暑的作用，而且它还有美容减肥的功效。*瓜里面含有丰富的蛋白质以及维生素b2和维生素c，钙磷铁等元素更是含量不低。爱美的女性朋友可以经常吃点*瓜，他能够抗皮肤老化，还能够有效的减少皱纹的产生，同时还能够防止唇炎口角炎。*瓜的好处真的是太多太多了，就算不是为了夏天清凉解暑，我们也应该多吃点。
三、绿豆
绿豆汤可以说是夏天的必备了，绿豆本身也是拥有兴奋神经增强食欲的作用，而且味道很好。绿豆属于凉性食材，他也拥有清凉利尿的作用，清热解毒的功效就不用多说了，大家都知道吧。而且夏天多喝点绿豆粥还能够养胃呢，这个是经济实惠又有营养。
四、丝瓜
夏天是吃西瓜最好的时候，因为是丝瓜成熟的季节。丝瓜在中医药里面也有清热利肠的作用，它能够抗坏血病、抗病毒、抗过敏，而且女性朋友经常食用也很不错，能够健脑美容。夏天来点丝瓜汤，真的是美味又解暑，看到丝瓜鲜绿的颜色，胃口都能变好。丝瓜皮和丝瓜花也不要浪费，在一起熬水还能当茶喝，也同样能起到解暑的作用。
五、绿茶
绿茶也能降暑你们知道吗？夏天天气很热，出的汗也非常多，喝绿茶不仅能够补水，还能补充钾。绿茶是需要我们一天分多次饮用的，这种方式能够更好的吸收它里面的茶多酚和儿茶素。而且绿茶是不发酵茶，味道微微有点苦，还是寒性的，所以不太适合女性和胃寒的人喝。但是绿茶抗衰老、抗疾病的功效非常明显，还能够美容护肤。每天喝点绿茶，还能提神醒脑，缓解疲劳。
以上就是五种清凉解暑的食物，你们是不是也非常喜欢吃呢？可以在下方告诉小编，你们还有什么清凉解暑的食物？
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