面对新冠肺炎，很多人都在寻找可以“一击毙病”的特效药。然而，在我们求助于外界药物的时候，往往忽略了自身就有的“特效药”——免疫力。
免疫力为何能防感染：
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞、病毒感染细胞的能力。
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免疫力低下有预兆：
以往人们对免疫力的理解比较模糊，觉得免疫力是抽象的、可有可无的，经历了疫情才知道免疫力甚至可以决定生死。
但是，免疫力并不是一成不变的，一般来说，即使是身体健康的人，在经历过持续的疲劳和紧张后，也会出现免疫力降低。
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现在的人动不动就感冒、咳嗽、过敏...小毛病不断，就是典型的免疫力低下的表现。
免疫力低下表现：
爱烂嘴角：“烂嘴角”在医学上称为口角唇炎，表现为口角部位皮肤起红斑、水肿、渗液和结痂。医院专家介绍：“烂嘴角”频发，很可能是个体免疫力太差，容易受病毒侵染所致。
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鼻子爱出汗：医院专家表示，鼻子爱出汗很可能是免疫力低的表现，一般来说，这类人经常出现反复感冒。
那么哪些行为会导致免疫力低下呢？
太爱干净：人体免疫系统需要不断经过外界致病因素的“驯化”来逐渐增加对病原体的抵抗力，如果太爱干净，免疫系统就得不到锻炼，久而久之免疫力就会越来越差。
闷闷不乐：医学研究证实，乐观能有效增强免疫力。而闷闷不乐、情绪紧张、心理压力大的人免疫力会差一些。
吃得太挑：长期挑食、偏食的人往往因营养摄入不全面，导致免疫力差，继而引起许多小毛病。
经常熬夜：人的睡眠系统要遵循大自然的规律，这个系统一旦紊乱，人不仅不能高效率地工作，还会导致免疫力降低、疾病频发。
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不爱运动：经常不运动的人，身体气血运行变慢、肌肉松弛无力，免疫力下降，更容易感染疾病和病毒。
太能吃：每顿饭吃的太饱就会出现“食积”、“食滞”。积久化热、久积致虚，免疫力就会降低，出现反复感冒、咳嗽等。
专家建议：提升免疫力，别忘三保养
1.养脾胃
脾胃是人体的后天之本、气血生化之源，换句话说，它是支持我们获得良好免疫力的发动机。
只有脾胃正常运转，才能源源不断地提供全身所需的气血，养护我们的正气。
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要改善这种情况，其实也很简单：
其一就是要“吃好”，所谓“吃好”并不是要“吃贵”，而是要吃的舒适。
其二，就是不要思虑过重。
2.养睡眠
睡眠关乎先天之本——肾气，以及身体整体的收阖能力，是人体的源动力。
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一般来说，深度睡眠期间，就是人体自愈力发挥最强的阶段。
3.适度运动
适当的运动能增强人体脾肾功能，帮助人体获得更强的免疫力。
不过，靠运动提高免疫力不能只靠突击。
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一般来说，每天1个小时的运动，持续运动12周，免疫细胞数目才会开始增加，免疫力才会相应增强。
合理饮食提高免疫力
多样化的膳食是均衡营养的前提，要保证充足的蛋白质，荤素搭配、粗细搭配、干稀搭配，烹调要简单化。