现在正值夏季，去市场总能看到*瓜的身影，它是很多女性朋友的心头好，它不仅口感清脆，很多女性朋友将其当做减肥的食物。*瓜真的有那么好吗？我们一起来了解一下*瓜吧！
*瓜一、吃*瓜能减肥吗
我们都知道*瓜是一种蔬菜，它低脂肪、低糖分，含水量高，*瓜中含有的纤维素可以促进身体中腐败物质的排出，对新陈代谢有一定的好处，另外，*瓜中的冰醇二酸能够抑制身体中的糖类物质转化成脂肪，能够防止脂肪在体内堆积，减少肥胖症的出现。
二、*瓜减肥有什么注意事项
通过上面大家都知道*瓜是真的有减肥的作用，不过在吃*瓜的时候，有一些需要大家注意的地方，这些都需要大家了解一下哈！
1、在生吃*瓜之前，要用盐水清洗干净，并且在切的时候，不要将*瓜头全部切掉，因为*瓜头中含有一些苦味素，能够促进肠胃消化，还能清肝利胆、安神。*瓜还不易切碎，切碎容易流失*瓜汁，同时也会让维生素流失。
*瓜减肥的注意事项2、*瓜和一些食物是不能一起吃的，在吃的时候，我们应该注意，比如：不能和辣椒、花菜、西红柿等一起吃。除此之外，太晚的时候也不适合吃*瓜，如果晚上要吃*瓜，最好在睡前三个小时之外吃，这样可以让*瓜很好地进行消化。
3、有很多人都想要通过吃*瓜来达到一定减肥的效果，但是我们要知道，*瓜并不适合所有的人吃，患有肝病、肠胃病、高血压疾病等的人群是不适宜吃的，另外，脾虚、容易腹泻、咳嗽的人应该少吃*瓜。
三、*瓜的功效与作用有哪些
前面说到，*瓜有减肥的作用，除此之外，*瓜的营养丰富，含有维生素c、胡萝卜素、钾等，可以起到其他的功效与作用，给人体带来其他的好处，这也让*瓜成为人们喜欢的蔬菜之一。
*瓜的功效与作用促进新陈代谢。*瓜中含有蛋白质和钾盐，能够加速体内的血液代谢和排泄体内多余的盐分。小孩子吃了之后，能够促进肌肉组织的发育，成人吃了之后可以让肌肉保持弹性。
提高身体免疫力。新鲜的*瓜中含有纤维素，能够加速肠道的排泄，还能降低胆固醇，高胆固醇、肥胖病的人群不妨可以多吃一点*瓜。
美容养颜。*瓜美容养颜的作用相信很多人都知道，经常吃*瓜可以让皮肤延缓老化，并且减少皱纹的出现，还能减少唇炎、口角炎等。另外，如果你的发质不太好，也可以多吃*瓜，*瓜中的硅能够让头发变得更加柔顺。