大家好，我是屈医生。
春天阳气升发，我们也需要顺应这个时节，顺应阳气自然升发的特点，以养肝疏泄为主。
特别是一些肝脏不好的朋友啊，在春季升发的季节，很容易出现像葡萄糖、微量元素低下的情况，所以啊，我们就需要补充这些维生素，那其实啊，药店里常见的有5种维生素，都是养肝护肝的好帮手，我们来看。
第一个，维生素B1，当我们体内的维生素B1缺乏的时候啊，肝脏的焦磷酸硫胺也会减少，相关酶的活性降低，那此时啊，我们就需要补充维生素B1，才能把肝脏的焦磷酸硫胺给补上去。
第二个，维生素B2，维生素B2对肝脏有着参与细胞生长和代谢的作用，一旦我们身体内的维生素B2缺乏了，可能会出现唇炎，唇干裂，舌炎，结膜炎等症状，所以当我们体内维生素B2缺乏的时候，我们需要补充。
第三个，维生素B6，当我们体内的维生素B6缺乏的时候啊，就会导致色氨酸代谢失常，这个时候如果平时肝不好经常失眠的朋友啊，那就会加重失眠的症状，所以我们需要补充维生素B6来养肝护肝。
第四个，维生素B12，如果说我们维生素B12缺乏了，就会导致红细胞和叶酸的减少，那对于肝脏不好的朋友呢，就会引起食欲降低，肠道消化和吸收功能减退，所以啊，我们就需要补充维生素B12来缓解这些症状。
第五个，维生素C这个对于肝的保护可就大了，它能参与干细胞内胆固醇的强化，变成胆汁酸，保护酶系统，增加干细胞对病毒炎症的抵抗作用，并且呢还有解毒，改善微循环的作用，所以我们补充维生素C是必须的。
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