四川在线消息今日，四川多地继续热晴模式，“炎”值飙升，今天下午，最高温超过38℃。
大街上，一不小心就成了“熟人”，防晒事项必须置顶。很应景，《医本正经》防晒系列今天又上新了，医院医疗美容科副主任医师何梅手把手教你——已经晒伤了可以做什么。
虽然今天过后，雨水会逐渐上线灭火。但是，《医本正经》上期里，医生已经讲过室内都要防晒，所以，别以为太阳不露脸，防晒就可以少。那么，赶快戳视频get防晒“硬核”吧。
一个非常扎心的提醒：皮肤晒黑后，一般至少需要两三个月才能修复，而且不是所有人都能恢复。此外，如果皮肤还有基础性的疾病，如*褐斑等，那么，没有有效防晒的话，疾病还会加重。
暴晒后，如果已经到了皮肤开始有疼痛感了，医生就会告诉你：已经迟了，你已经晒伤了。
怎么办?不妨“对号入座”来找解决方法吧。
·轻微晒伤
症状：皮肤会出现潮红现象，如果比较敏感的话，还容易长出很多痘痘，出现瘙痒疼痛的感觉。
办法：及时避开阳光最好进入室内。大约十分钟左右，等皮肤温度降下来一些后，用冰水、冰牛奶或湿毛巾等冷敷一段时间。
值得提醒的是，越早处理，越不容易留下后遗症。再次外出时，建议改着长袖衣物等，尽量避免阳光直射。夜间日常护理的补水工作必不可少，可以让皮肤尽快恢复。
·中度晒伤
症状：出现很明显的紧绷和刺痛感，干性皮肤表现尤为突出，可能会出现皮肤敏感、轻微脱皮等系列问题。
办法：及时避开阳光最好进入室内。大约十分钟左右，等皮肤温度降下来一些后，用冰水、冰牛奶或湿毛巾等冷敷一段时间。再使用药物等进行补水修护。
·重度晒伤
症状：出现严重晒伤、晒黑和脱皮，更甚者还会出现水泡。
办法：给皮肤降温后，医院就诊。
值得提醒的是，千万不要用手撕扯脱皮部位，避免皮肤因防护不足而留下色斑暗沉。如果皮肤出现水泡，可冰敷舒缓镇静，建议尽量避免使用护肤品，等症状减轻后，再使用补水乳霜进行修复，但需要避免酒精类成分的。
吃这么有助于防晒和修复
晒伤后，饮食方面注意，也可以对皮肤修复有帮助。有科学依据，维C和维E，在一定程度上可以增强皮肤对紫外线的抵御能力，同时也有一定的抗氧化作用，促进皮肤修复。很多蔬菜和坚果都富含维C和维E。此外，作为维B3衍生物的烟酰胺(可增加皮肤表面神经酰胺的含量，起到深层锁水作用，同时参与黑色素代谢，减少色素沉着，减轻UVA远期伤害)，也是皮肤科医生的宠儿。日常饮食，可通过动物肝脏、肾脏、瘦肉和鱼等获取烟酰胺。但要注意的是，超量烟酰胺或维B3摄入，会对人体尿酸、血糖、肝脏等产生影响。超量维C摄入，会引起胃酸过多、胃液反流，甚至泌尿系结石。超量维E会引起唇炎、恶心呕吐等症状，甚至血栓性静脉炎。
文字：杨丹、邓童童
拍摄：何嘉琦
剪辑：梁庆
实习生：向心怡