唇炎

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这几个习惯赶紧改,太容易让疾病找上门了 [复制链接]

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习惯一旦养成后,就会像烙印一样,在不知不觉间影响我们的生活。有些习惯你可能每天都在做,却从没意识到它们会危害健康,一起来看看下面这5个不良习惯,你是不是也有!

舔嘴唇、撕嘴皮

小心唇炎找上门

换季的时候,气候变化快,嘴唇很容易干燥起皮,有些人就习惯舔一舔,或者撕嘴皮。

用舌头舔嘴唇,看似唾液能滋润唇部,但持续时间很短,而且会陷入越干越舔、越舔越干的恶性循环,导致唇部出现皲裂甚至肿胀、结血痂等慢性唇炎的症状。

唇部太干就难免起皮,但如果直接上手撕就更不妥当了,最直接的后果就是疼痛加重、唇部出血,还可能引起感染、创口难以愈合,甚至发展成慢性唇炎。

三招改善嘴唇起皮

1.充足饮水+吃水果。每天至少饮水~ml,~g水果摄入也必不可少。此外,注意规律生活,膳食平衡,改善脾胃消化功能。

2.保持环境相对湿润。空气过于干燥时可以使用加湿器。

3.用对唇膏。选择含有透明质酸钠、神经酰胺、凡士林、尿囊素、维生素E等成分的唇膏,并且唇膏要竖着涂。

搓澡越干净越好?

皮肤屏障易受损!

有些人特别喜欢搓澡,而且要把全身搓得通红、搓出很多泥才算过瘾。然而,这却让皮肤很“遭罪”。

首先,皮肤最外层是角质层,起到保护皮下组织,防止体内水分流失,抵御一些细菌、病毒入侵等作用,是保护皮肤的天然屏障。

而使劲搓澡时,虽然能洗去外界的脏东西,但也容易破坏角质层,让未老化的细胞提前脱落,降低皮肤屏障功能,加快水分流失,使皮肤更容易干燥、过敏、发痒等。

其次,用搓澡巾搓澡,尤其是一些纤维材质的搓澡巾,稍微擦几下,就容易把皮肤搓红、搓痛,这对皮肤来说是一种机械性损伤,也易破坏“皮肤保护膜”,轻则出现干痒、脱屑,严重时还可能出红疹子,甚至引发皮炎等疾病。

秋冬洗澡记住3个要点

1.不要太频繁。一周2-3次即可,而且不要过度搓澡,尤其本身就容易皮肤干燥的老年人。

2.不要频繁使用清洁力强的沐浴产品。秋冬季节皮肤本就干燥脆弱,如果经常使用肥皂等清洁力较强的产品,反而可能引发更多的皮肤问题。建议选择中性的浴液,洗完擦干后涂一层润肤、保湿的身体乳。

3.水温不要太高、时间不宜过长。水温40℃上下为最佳,淋浴时间控制在5~10分钟,以免血液大量涌入外周血管,导致心脑血管供血减少,诱发意外。

经常抠鼻子

呼吸道黏膜很“受伤”

鼻腔干燥的时候,尤其是上火、感冒时期,总觉得鼻腔有异物感,忍不住抠鼻子。

其实,鼻腔里有一层黏膜,它能黏附并阻止外界的细菌和有害物进入呼吸道,是一道天然的保护屏障。本身干燥的情况就已经破坏了鼻腔的环境,若还经常挖鼻孔,反而破坏鼻黏膜,导致鼻腔敏感、出血,更容易感染病菌,出现打喷嚏、过敏等症状。

特别是手上沾有细菌时,感染几率更高。比如:结核杆菌感染引起的鼻结核就很常见;肺炎链球菌也可能通过鼻孔进入呼吸道而引发肺炎。

建议

可以用棉签蘸取生理盐水,放入鼻子中,轻轻地慢慢滚动进行清洁。

上厕所玩手机

让你从头伤到脚

如今,手机成了人们最亲密的“伙伴”,上厕所也不离身,甚至一蹲就是二三十分钟。长期如此,危害可能悄悄遍布全身。

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影响大脑供血

不论是蹲坑还是坐便,时间久了,血液会集中在下肢,猛然起身时容易发生一过性脑缺血,尤其一些本身体质比较弱的高血压患者、老年人,有可能出现晕倒,甚至脑血管意外。

2

颈椎、腰椎曲度改变

如厕时,身体会不自觉地前倾,此时还低头看手机,颈椎受到的压力成倍增加,久而久之,颈椎曲度容易发生变化,尤其是蹲便,由于腰椎缺乏足够支撑,椎间盘受力更大,容易诱发颈椎间盘突出等。

3

增加痔疮风险

一方面,人体肛管的黏膜下有一层环状的肛垫,它有弹性收缩的作用,可以开闭肛管,控制排便。但较长时间的腹压升高,会导致肛垫弹性回缩作用减弱,下移形成痔疮。另一方面,蹲厕过久,直肠静脉、末端血液回流受阻,可以导致静脉血管淤血扩张,形成痔疮。

4

便秘

排便是机体反射的动作之一,当乙状结肠通过蠕动将粪便推至直肠,产生便意时,人体的中枢神经参与了这个反射活动。而玩手机会干扰大脑对排便传导神经的指挥,延长排便时间,久而久之,很容易形成排便困难,或是习惯性便秘。

5

增加下肢静脉血栓风险

长时间蹲着或坐着不动,血液容易瘀滞在下肢,不仅会出现腿部肿胀、麻木,还会增加下肢静脉血栓风险。特别是下肢静脉曲张者,更要警惕血栓脱落,引发肺栓塞等危急疾病。

另外,厕所里的大肠杆菌、沙门氏菌等也容易附着在手机上,并通过接触沾到手上,从而传播疾病。

建议

上厕所尽量不带手机,排便时间最好控制在10分钟以内;如果带了手机,出来后记得用75%的酒精棉片给手机消消毒。

脖子不舒服,扭一扭就好?

后果你可能想象不到

现代人长期久坐对着电脑,颈椎多多少少都有些不舒服,有些人就习惯扭扭脖子。

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损伤颈椎

适当扭脖子确实可以让紧张的韧带得到放松,释放颈部关节压力。但如果扭脖子用力过猛,尤其是如果本身就有颈椎疾病的话,擅自活动可能会导致韧带拉伤、颈椎错位、关节挫伤,严重的甚至会导致瘫痪。

2

增加脑卒中风险

本身有颈动脉斑块的,也要切忌剧烈扭脖子,以免压迫斑块,引发破裂、血栓,导致脑卒中。

建议

用头写米字,能放松颈部肌肉,但要注意动作幅度别太大。如果本身有颈椎疾病,运动一定要遵医嘱。

很多习惯,当下看来只是一些微不足道的小动作,但积年累月下来,却成为疾病的诱因!

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