《*帝内经》中说，春季摄生，炎天养长，秋日养收，冬季养藏。
摄生与天然变动有着亲切的相干，惟有适应天然物候的更替和变动，才具真实做到正当摄生，益寿延年。
徐文兵训练遵照中医四气调神理论，遵照二十四骨气和玉盘盈亏的变动，引见应季顺时摄生保健的理论学问和有用法子。
◇每个主旨时长5分钟，精练简要。
◇体例触及骨气、习俗、饮食、精力、心思和罕见病防治。
◇主打有用，54个摄生秘籍，助您轻便控制秋日摄生之道。
秋日摄生
秋日是阴长阳消的时分，重心要养阴。
秋日主收，万物抑制，肺气内应，摄生应以养肺为主。
◎立秋之后怎么合时而动才吻合摄生之道？
◎秋日气象枯燥，怎么调养头发和皮肤？
◎秋日贴秋膘哪些宜吃，哪些不宜吃？
◎怎么缓和秋日易悲戚的心思？
◎荣华病缠身的人在秋日更理当注意哪些题目？
◎秋日是不是该吃瓜果？
◎秋日有哪些应季的蔬菜呢？
◎重阳节和敬老有着怎么的相关？
◎口腔溃疡和唇炎理当怎么诊疗？
◎吐逆分哪几种？又该怎么诊疗？
◇革新频次
共54讲，8月7日~9月29日，天天革新一讲。
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