雁塔区第十六幼儿园3月第五周食谱3月28日—4月2日年3月28日周一早餐纯牛奶、红豆沙面包、水煮蛋早点香梨午餐红烧牛肉面、卤花干、白玉浓汤午点银耳莲子羹、贝贝南瓜晚餐玉米米饭、东北锅包肉、青菜炒蘑菇、时蔬汤年3月29日周二早餐杂粮粥、葱花培根卷、醋溜土豆丝早点普罗旺斯西红柿午餐海苔米饭、清蒸龙利鱼、有机菜花炒番茄鸡蛋、海米冬瓜汤午点酸奶、蒸红薯晚餐酱肉小笼包、白菜豆腐汤
年3月30日周三
早餐
纯牛奶、披萨、鹌鹑蛋
早点
苹果
午餐
豆角焖面、鱼排、海带汤
午点
蜂蜜柚子水、美国大杏仁
晚餐
绿豆米饭、鱼香肉丝、宫保鸡丁、紫菜蛋花汤
年3月31日周四
早餐
小米山药粥、千层饼、蚝油生菜
早点
火龙果
午餐
红豆米饭、日式蜜汁照烧鸡翅根、蒜蓉西蓝花、花生猪脚汤
午点
酸奶、（安旗）曲奇饼干
晚餐
菜卷馍、西红柿滑肉汤
年4月1日周五早餐纯牛奶、双色花卷、香葱鸡蛋早点香蕉午餐岐山臊子面、猪肝午点金桔雪梨汤、米老头晚餐台式排骨饭、鸳鸯三鲜汤年4月2日周六早餐蔬菜粥、韭菜馅饼早点蜜柚午餐海苔米饭、红烧肉、芹菜炒香干、丝瓜蘑菇汤午点酸奶、山楂片晚餐肉丁菠菜面、红枣杂粮馒头营养美食推荐厦门花生汤
花生不仅是一种高营养食品，而且是一味药用价值较高的保健良药。花生的种子、种衣、种壳和花生油等，都可作为药用。中医认为，花生有悦脾和胃，润肺化痰、滋养调气，清咽止疟之功效。
对于良、慢性肾炎、腹水、乳汁缺乏等症都有一定疗效。花生果的外壳含有木犀草素，可降低胆固醇。对高胆固醇、冠心病、动脉硬化等症有较好的治疗作用。特别是花生仁外面的红衣，由于其能对抗纤维蛋白的溶解，促进骨髓造血功能，缩短出血时间，所以是一味既可生血又可止血的良药。已被科研单位研制成功的止血宁，在用于治疗消化道、肺结核、泌尿系统、生殖系统的出血、再生障碍性贫血，以及各种原因的外伤性出血等，均有较好的疗效。花生米的红衣还可预防神经炎、脚气病、干眼病、口唇炎等维生素B1B2缺乏症，所以吃花生米最好连衣一起吃。血小板减少性紫癜的患者，每日吃花生米数粒，长期食用可有一定疗效。温馨提示：春天是万物生长的季节，春天也是孩子们长高的*金季节，孩子对多种营养素的需求量大大增加，家长应该给孩子进行科学合理的春补。尽管春季是孩子生长的大好时节，但家长也不要给孩子乱补哦！想让孩子春季长得好，饮食上应遵循以下5个原则：1.想要孩子长个，首先要保证蛋白质和钙的摄入。乳品之外，也可以从谷类和肉类中获取。2.蔬菜和水果中含有大量维生素和微量元素，尽可能保证每天摄入3-4种。3.春天是过敏性疾病多发季节，对于有过敏体质的孩子来说，家长要多观察食物的摄入和孩子过敏的关系。4.春天的饮食主张清淡，少吃油腻辛辣的食物。初春气温较低时，可选择相对温热的食物，初夏的时候可改成较为清凉的食物。5.多风干燥的季节，要及时给孩子补充水分，可适量喝点蜂蜜水。减少膨化食品和甜食的摄入量，以免上火。供稿：张茜编辑：穆欣荣审核：王翠预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
