导读READING
相信大家对于维生素都不会陌生，它是维持人体生命活动所必须的一类有机化合物，维生素的英文叫vitamin,意思是“维持生命的元素”，它们天然存在于食物中，人体几乎不能合成，需要量甚微但却不可或缺。现代人生活越来越富足同时现代人也越来越注重保养，很多人日常就会吃维他命，电视剧里也经常出现吃维他命C等来保养的剧情，但是这样吃真的合理吗？
其实，维生素也有保健品和药品之分，保健品是用来保健和辅助治疗用的，药品则用于预防、治疗和诊断人的疾病。
两者之间有着明显区别，首先，生产及配方组成不同；第二，生产过程的质量控制不同；第三，作为药品对治疗疾病有一定的疗效，有严格的适应症，保健品则没有治疗作用；第四，说明书和广告宣传不同。
药品一定要有经过SFDA批准的详细的使用说明书，保健品说明书不会这样详细严格，比较容易被利用作夸大其词的广告宣传。所以大家在选择维生素时就要特别注意了，别把药品维生素当成普通保健品长期吃，也别把保健品维生素当成治疗疾病的药品吃，这样是达不到治疗效果的。
维生素虽好却也不能多吃。市面上卖的综合维生素的剂量一般都在安全范围内，没有特殊疾病的人每天只吃一颗的话，其实不必为维生素含量伤脑筋，但经常混合食用各种营养品和保健品的人就要注意了，一定要计算好一天中摄入的维生素总量是多少，别不知不觉的吃过量！长期过量服用可能导致严重不良反应。[1]比如维生素C，过量服用每日1克以上可引起腹泻，皮肤红而亮，头痛，尿频，恶心呕吐，胃痉挛；长期服用每日2~3克可引起停药后坏血病；长期大量应用可引起尿酸盐，半胱氨酸盐或草酸盐结石。再比如维生素E，长期过量服用可引起眩晕，视力模糊，唇炎口角炎，乳腺肿大，乏力等等。
一般来说，只要饮食均衡，人体就可以从食物中获取足够的维生素，如果长期挑食偏食或食用精加工食品，就有可能导致维生素不足，而人体一旦出现维生素缺乏的症状，通过食物获得的维生素就显得杯水车薪了，此时就必须要额外服用药品维生素。
但对于补充维生素，我想大家应该“适可而止”，如果缺乏，可以适当补充但不可长期服用，尤其是特殊人群，比如老人，孕妇和儿童或服用某些特殊药品的人，最好在医生的指导下服用。
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参考文献：
[1]维生素Ｃ泡腾片用药说明书，年版，南京亿华药业
作者：刘谱梅医院主管药师
毕业于广东医科大学药学专业，医院药学工作7年，年获得处方审核资质。擅长处方审核，药品调剂，用药咨询等相关事项。
作者：危丽琴医院副主任药师
肾内科临床药师，毕业于广东药科大学，从事临床合理用药工作10年，年曾到医院进修一年，并获得临床药师岗位资格证书。擅长：肾脏疾病药物治疗、药物治疗管理、慢病用药管理，包括服药方法、用药方案调整，药品不良反应判断及处理等。
注：文中图片均来源于网络，用于公益传播。在此对图片作者表示感谢！如有侵权，请联系删除。
作者：广东省药学会医院刘谱梅
审阅：广东省药学会医院危丽琴
编辑：广东省药学会中医院医院罗晓莹
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