想长寿要先会吃,3种食物轮换吃,补充营养 [复制链接]

芋梗

芋梗的功效有很多，有很强的止泻作用，而且能消炎杀菌，平时能用于人类痢疾的治疗，它还能利水消肿，还能健脾和胃。含有一种天然的黏液收白，这种种物质可以增加人体的免疫力，也能预防细胞癌变，还能抑制癌细胞。

紫甘蓝

紫甘蓝相信是朋友们都不陌生的蔬菜，，它含有丰富的营养物质，紫甘蓝含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B，还有大量的花青素甙和纤维素，食用紫甘蓝对于预防便秘有好处，可以滋阴润燥排毒润肠。

*瓜

*瓜是一味可以美容的瓜菜，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。*瓜是很好的减肥品。小*瓜能够舒展皱纹，排出体内湿气，去除体内多余水分，湿气没了，皱纹淡了，肌肤更紧致。