结束了漫长的考试周
级的同学们即将在
年1月9日
迎来历时14天的*训
李云宝特意为大家送上报道
#*训这件小事#
希望能给大家带来帮助
（内含*训小贴士，不要错过了哦！）
01●
那些小期待
总有一些期待,会给予人信念,让心无比坚定。
大一的小萌新们，一般经历过的初高中*训时间约为7天。面对大学两个星期的*训任务，同学们有着各自的期待。
级应用心理学欧梓枫：
希望能学到更多有关于*事方面的知识和理论，能认识更多班上或是其他专业的朋友。
级金融学梁日豪：
14天的时间，可以让我与班级同学有更多的交流机会。我相信我会认识到更多的朋友，并加深彼此之间的友情。我也很期待我的带教教官能分享他的个人故事，我很喜欢听来自不同背景的人的故事。
级广告学顾翠玲：
希望我们的班级能进一步熟悉彼此，提高团队协作能力，也希望我能在*训中有所收获。
级的同学们对于*训的印象大多来自于初中或者高中，在问及有关于*训中令他们印象深刻的事情时，他们这样说：
级广告学顾翠玲：
高中*训时给我最深印象的是有一天突然下雨，我们本在在室外的*训改成了室内，几个班的同学一起在唱《团结就是力量》，到现在我还记得那时的氛围，很震撼。
级工程管理学翁依琪
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初中和高中的*训特别严厉，教官都很严格，不敢接触。印象最深的就是教官教我们唱*歌，当时整个年级的人一起坐下来，听教官教我们唱《*中绿花》。
级金融学梁日豪
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初中高中的*训主要是练*姿，学手语，学*体拳。最深的印象是高中*训时，练完*体拳后和教官聊天，教官说：“现在教的*体拳主要还是强身健体。你们还是中学生，遇到坏人有能力就上，没能力就跑，安全第一。”
李云宝在此
也希望即将到来的*训
能满足同学们的所有期待与憧憬
成为大家难以忘怀的一次经历
收获满满
02●
那些回忆录
回忆是金煌煌的沙石,不经意间已经铺满了我们来时的路。
李云宝还采访了往届学姐们，帮助同学们进一步了解*训生活。
Q1：回顾你们当年*训，有没有发生过什么特别或者有趣的事？
级广告学郭同学
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当时我是负责*训宣传的工作，每天都会编辑相关的推送内容。很有感触的是，大家一起工作的氛围，你能看到每个人都在为一件事情而共同努力的样子，深刻地感受到一篇推送的推出，是需要各个部门配合完成的。
我们那时候有推出*训日志的特辑，每天都会收集或筛选优秀的日志，看着大家满满的收获和特别的经历，会很开心。我记得当时还有一篇日志借用了我们的推送文案，表示对文案很有感触，我超开心的！当然，平时我们也有站*姿、踢正步等训练，不会落下队伍。
级汉语言文学吴嘉莉
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对我来说，*训是一段有趣的经历。站*姿的时候“被迫”离开手机，也由此寻回了一些童年时期的快乐。休息时与前后排同学玩成语接龙，整个营一起“吐槽”教官，最后一个*训的夜晚围成一个圈唱歌。
我记得唱歌那晚，营里一位男“唱歌选手”唱完《后来》之后，“惨遭”全营友善的调侃；体育路边上，营里有三两女同学柔声唱着“我欲乘风破浪，踏遍*沙海洋，与其误会一场；教官被起哄着也来高歌一曲，将这短短几日相处过程中对我们的感情倾注其中，我们从素不相识到在一定程度上敞开心扉。
在最后一篇*训日记上，我写下对*训日子里的感悟。说来也怪，似乎在*训开始之前，所有人都对*训满心拒绝，走在路上看到教官都会感到畏惧。而在*训结束之后，大家却又那样不舍，每个营都认为自己营的带营教官是“最好的教官”。*训就是这样一个特别的存在吧。
级广告学钟同学
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现在回想起来大一的*训，对我来说有趣的事还是有很多的。不管是和教官之间的“互怼”，每个营之间的PK，还是在*训期间跟舍友的相爱相杀。
我印象最深的应该是最后的*训汇演，每个营要围着操场走方阵。那天，风很大，也有点冷，但是大家都很有冲劲。虽然最后没有收获特别好的成绩，但毕竟是过去的一段时间里，大家一起努力每天踏好每一步得来的，到现在还很有感触。
Q2：能否说说你们对于*训的感受，是痛苦还是有趣的经历？
级汉语言文学吴嘉莉:
是“有趣”。一方面，锻炼我们的体魄；一方面，使我们得以在电子产品之外获得久违的简单的快乐；一方面，在短短几日之内，让一些人与另一些人产生情感连结。
级广告学钟同学:
对*训最大的感受是“痛并快乐着”，虽然天气有点冷，踏步有点累，但是除此之外，不用操心学习，不用挂念着ddl，白天一起训练，晚上大家一起拉歌，感觉瞬间也能把“痛”变成“快乐”。
级传播学郑米吉:
应该是痛苦和有趣并存吧！因为*训的时候有几天非常非常晒，后来就犯了唇炎，很痛苦，只能吃流食之类的，所以*训的小朋友一定要做好防晒，无论是哪个部位。有趣的事情有很多，每天*训休息的时候，和同学们打打闹闹就很有趣了。虽然那个时候身体不是很舒服，但得到了很多同学的照顾，感到非常温暖和幸福。
Q3：大一新生*训即将到来，有没有想对大一同学的寄语？
级广告学钟同学:
其实大学四年也就大一这一次*训，希望学弟学妹们能够珍惜这次*训，珍惜*训中遇到的教官，珍惜每天和你一起并肩作战的同学，同时也珍惜认真努力的自己。加油！最后，学弟学妹们不要小看珠海的太阳，要记得一定要做好防晒工作啊！！！
级传播学郑米吉:
这应该是人生中最后一次*训了，期间肯定会有怨言或者是会很想回家之类的，但是在和同学相处的期间还是会很快乐的！好好享受这段时光吧～
级汉语言文学吴嘉莉:
对于大部分人而言，这次*训应该是大家人生中的最后一次*训了。好好珍惜这段时光，以接纳枯燥和锻炼自我的心态去面对*训，这段经历一定会成为你记忆中一段闪闪发光的日子。
看完学姐们的有趣经历和暖心建议
是否激起了同学们的*训热情呢
接下来
李云宝还为大家整理了一些*训小tips
快来查收吧
03●
*训小贴士
累过，苦过，付出过，才能得到过。
*需物资大公开：
①吸汗贴/吸汗发带
训帽是*训装备的重大要素之一，虽然此次是冬训，但偶尔因为有一定强度的训练和有太阳的原因，部分同学还是会戴帽子流汗，因此，吸汗贴或吸汗发带就可以完美解决你的烦恼咯～可将吸汗贴粘黏在帽檐处，这样汗液不会流下来，也不会轻易把帽子弄脏，特别是女生，这样就不用担心你的防晒霜或者粉底液沾到帽子。
②鞋垫训统一发的解放鞋鞋底很硬很薄，如果不垫东西训练一天的话脚底会很痛，因此，自备舒适的鞋垫是必不可少的，比如:姨妈巾鞋垫，记忆棉鞋垫等等。此外，比如(狮王)足贴对于一整天的疲惫缓解起到一定的作用。
③袜子训鞋是低帮的，且材质较硬，*训期间的大量运动很容易造成脚踝的磨伤，因此，可备几双纯棉中筒袜，这样透气保暖两不误。
④护肤类:防晒霜和保湿喷雾：虽然冬天阳光比较温和，防晒指数不会那么高，但是长时间暴露在阳光下也难免晒黑晒伤，因此阳光强烈时尽量选择高的防晒系数，并及时补涂，这样能更好地减弱紫外线对皮肤的伤害。此外，在干燥的冬季里，为了避免寒风侵袭而导致的皮肤干燥起皮，保湿喷雾能帮助我们的皮肤保持水润。
⑤一字夹/橡皮筋/别针训发的服装和帽子有时候不是很合身，可以借用一字夹或者别针进行尺寸调整和固定帽子。
⑥衣服:冬训最好穿保暖隔寒性较好的衣物。出汗后也要利用休息时间及时擦汗，避免运动过后受冻感冒。
⑦皮带训服配套的腰带是系在外套外面的，而*训服裤子的腰围一般比较大，同学们可以提前自备皮带，防止出现裤子过于宽松不合身的问题。
⑧饮食:由于*训的高强度训练，会消耗很多体力，因此一定要按时吃饭，注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果补充维生素，多吃肉类、蛋类补充能量，少吃油腻辛辣食品，多喝热水，以防出现低血糖，引起头晕恶心等症状。
⑨各种必备好物:风油精，润喉糖，创可贴，湿纸巾，水杯，暖宝宝，纸巾，糖果(预防低血糖)。
还有什么推荐物补充的，欢迎到留言区留言噢～
其他注意事项：
*训期间要坚持安全第一的原则。若出现身体不适情况，一定要第一时间报告给教官或指导员，千万不要硬撑，情况严重时应及时就医。
其次，要保持充足睡眠，避免熬夜，早睡早起，规律作息。合理利用午休时间，适当休息，保持良好的体力以应对高强度的训练。
最后，今年受疫情影响，同学们在*训的同时，防疫也不能放松。平时要注意戴口罩、勤洗手、保持室内通风，出现发热、咳嗽等症状时一定要及时报告。
最后，李云宝希望大家
把握好这次机会认真训练
面对强度训练
保持积极乐观的心态
争做优秀标兵
也祝愿同学们通过这次机会
结交更多的好友
收获意想不到的快乐
图片来源
北京师范大学珠海分校官微
记者
周伊妮
编辑
郭茜
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