北京严重白癜风怎么办 http://www.sjqbdf.com/个性化预防
——根据体质选取不同方法鉴于人体发病的基本病机，都在于体质基础上的阴阳偏盛偏衰与一定时间的外（或内）在病因相合，所以，我们的基本预防切入点，也就应该是引导接受预防者根据中华中医药学会年发布的《中医体质分类与判定》，首先确定自己的体质类型，然后结合诸多专家长期以来的实践经验，拟定适合自身的预防保健方案，亦所谓“量体裁衣”。为了帮助公众做好有效防御，兹特斟选一些古今医家和养生家总结的经验推荐作为大众选用的防治参考方案：A型——平和质总体特征:阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征，也即是和谐平衡的正常体质类型。形体特征:体形匀称健壮。常见表现:面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。心理特征:性格随和开朗。发病倾向:平素患病较少，对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。养生调护：重在维护体强曰“健”，心怡曰“康”。世界卫生组织曾经给健康下过一个定义是：“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神（心理）的健康和社会幸福的完满状态”。这里强调健康不仅要没有疾病，而且须有完满的精神状态。当然，平和体质者也需要适宜的养生调护。例如：1、居室适宜居室内保持适当的光线、温度、湿度和空气清新度，床铺松软舒适。2、劳逸给合生活作息应有规律，劳逸结合，保持充足的睡眠，但不宜食后即睡。根据年龄和性别参加适度的运动，如年轻人可跑步、打球，老年人可散步、打太极拳、太极剑、八段锦等，总体要求每日进行半小时～1小时的有氧运动。3、饮食有节不要过饥过饱，不要常吃、多吃过冷过热或不干净的食物，粗细粮食要合理搭配，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。4、食疗健体本型体质因已达到“阴平阳秘”状态，具备足够的抗病能力，所以不主张再动用中药，以免因妄补或滥泄而破坏人体的既有健康，给病邪以可乘之机。兹仅推荐食疗方如下：山药扁豆粥:山药30g，白扁豆30g，粳米50g，白糖少许。制作：将粳米淘洗干净，山药切片，白扁豆洗净；将粳米、白扁豆放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬煮至八成熟时，加入山药片、白糖，继续熬煮至熟即成。5、穴位保健选穴：足三里、气海。定位：足三里穴位于外膝眼下3寸、胫骨前嵴外1横指处；气海穴位于前正中线上、脐下1.5寸。操作：（1）点按法：用大拇指或中指按压足三里、气海穴，足三里穴可以两侧穴位同时操作。每次按压操作5～10min，每日两次，10天1个疗程。（2）艾灸法：点燃艾条后对准足三里、气海穴，距离皮肤约2厘米，在皮肤感到温热时，再改用缓慢的上下升降，以舒适能耐受为度，每次10～15min，隔日一次，10天为1疗程。6、经络保健平和质的经络按摩以通畅督脉为主。首先，将按摩油均匀滴到背部正中线及两侧，自颈部到腰骶部自上而下用手掌掌面进行推擦，与自颈部沿圆弧线到两侧腋窝的推擦相交替，各12次，再沿督脉及两侧第一侧线的膀胱经循行，每隔1寸左右即用拇指进行点、推、揉，3～5遍后，右手五指稍微并拢，用指端自上而下对督脉、两侧竖脊肌进行叩击。7、眼睛保护每日用珍珠明目液滴眼1——2次，或用菊花、金银花煎液趁热覆眼。B型——气虚质总体特征:元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。形体特征:肌肉松软不实。常见表现:平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。心理特征:性格内向，不喜冒险。发病倾向:易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。对外环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。养生调护：基本原则应该以益气培元为主。1、起居勿过劳起居宜有规律，午间应适当休息，保持充足睡眠，避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气。2、运动宜柔缓可做些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操、练八段锦等。明代就有“谷道（肛门）宜常撮”的“养生十六宜”，意思是吸气收腹，收缩并提升肛门，停顿2～3秒之后，再缓慢放松呼气，如此反复10～15次。八段锦可重点做“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”1～3遍。不宜做大负荷、剧烈的运动和出大汗的运动，忌用猛力或做长久憋气的动作。3、饮食调理宜多吃具有益气健脾作用的食物，如*豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜、粳米、小米、*米、大麦、*豆、白扁豆、豇豆、蚕豆、豌豆、土豆、白薯、红薯、山药、胡萝卜、香菇、鲫鱼、鹌鹑、鹅肉、羊心、羊肚、莲子、蘑菇、芡实、栗子、人参等，少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。推荐食疗方：（1）*芪童子鸡：童子鸡1只，生*芪15g克，葱、姜、盐、*酒适量。制作：取童子鸡1只洗净，用纱布袋包好生*芪，取一根细线，一端扎紧袋口，置于锅内，另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤，待鸡熟后，拿出*芪包,加入盐、*酒调味，即可食用。（2）山药粥：山药30g，粳米g。制作：将山药和粳米一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。此粥可随时食用。4、中药预防补中益气汤加减：生*芪10g，*参5g，白术5g，茯神8g，当归5g，柴胡5g，陈皮5g，枳壳5g，冬虫夏草3g，地龙3g。凉水浸煎，每服50——ml,每日2——3次，每日1剂，连服2周。后期是否需要继服，应根据自身情况而定。服用者还可根据自己的具体情况，对上方进行适当的加减调理。5、穴位保健选穴：足三里、关元、气海、神阙。定位：关元穴位于前正中线上、脐下3寸；气海穴位于前正中线上、脐下1.5寸；神阙穴位于脐窝中央。操作：平躺，借助温灸盒，对每个穴位进行温灸，每个穴位时间10min，隔日一次，10天为1疗程。6、眼睛保护每日用生*芪、防风、蝉蜕煎液趁热覆眼1——2次。C型——阳虚质总体特征:阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。形体特征:肌肉松软不实。常见表现:平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。心理特征:性格多沉静、内向。发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。对外环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。养生调护：应以温阳益气为基本原则。1.起居要保暖居住环境应空气流通，有条件者应该充分享受阳光，不宜在阴暗潮湿寒冷的环境下长期工作和生活。注意足下、背部及下腹丹田部位的防寒保暖，防止出汗过多。也不可恣意贪凉饮冷。2、运动避风寒可做一些如慢走、慢跑、散步、做操、太极剑、太极拳等舒缓柔和的运动，八段锦的“背后七颠百病消”和“两手攀足固肾腰”加做1～3遍等温和的有氧运动，不宜大汗。也可每天以热水泡脚半小时。3、饮食调理应多吃甘温益气的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物，如*瓜、藕、梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。推荐食疗方：（1）当归生姜羊肉汤:当归20g，生姜30g，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉g，剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。先将当归、生姜、羊肉放入沙锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。（2）韭菜炒胡桃仁:胡桃仁50g，开水浸泡去皮，沥干备用。韭菜g克，摘洗干净，切成寸段备用。麻油倒入炒锅，烧至七成热时，加入胡桃仁，炸至焦*，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟。4、中药预防附子理中汤加减：制附片5g，灵芝5g，桂枝5g，白芍4g，白术5g，茯苓5g，枳壳5g，陈皮5g，生姜4g。凉水浸煎，每服50——ml,每日2——3次，每日1剂，连服2周。后期是否需要继服，应根据自身情况而定。服用者还可根据自己的具体情况，对上方进行适当的加减调理。5、穴位保健（1）体穴：足三里、命门、肾俞。定位：命门穴位于后正中线上、第2腰椎棘突下凹陷中；肾俞穴位于第2腰椎棘突下旁开1.5寸。操作：艾灸法：俯卧，对穴位进行温灸，时间10～15min，隔日一次，10天为1疗程。（2）耳穴选穴：肾穴。定位：肾穴在对耳轮上下脚分叉处下方。操作方法：将王不留行籽贴于肾穴上，用胶布固定，每穴用拇、食指对捏，以中等力量和速度按压40次，达到使耳廓轻度发热、发痛，每日自行按压3～5次，每次3～5min；两耳穴交替贴压，3～5天一换，10天为1个疗程。6、经络保健采用摩擦腰肾法：以两手平掌的鱼际、掌根或两手虚拳的拳眼，拳背着力，同时做上下左右摩擦两侧腰骶部，每次15min，每天2次，10天1疗程。做坐式八段锦的“闭气搓手热，背后摩精门，左右辘轳转，两脚放舒伸，翻掌向上托，弯腰攀足频”。7、眼睛保护每日用淫羊藿、枸杞煎液趁热覆眼1——2次。D型——阴虚质总体特征:阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。形体特征:体形偏瘦。常见表现:手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。心理特征:性情急躁，外向好动，活泼。发病倾向:易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。养生调护：应以滋阴降火为基本原则。1.起居忌熬夜起居应有规律，居住环境宜安静，避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。2.运动勿太过应保证每天半小时～1小时的有氧运动，适合选择太极拳、太极剑等动静结合的传统健身项目，八段锦的“五劳七伤往后瞧”和“两手攀足固肾腰”加做1～3遍。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不宜洗桑拿。3、药膳指导适宜多进食甘凉滋润的食物，比如黑大豆、黑芝麻、蚌肉、兔肉、鸭肉、百合、豆腐、豆浆、瘦猪肉、猪头、猪髓、燕窝、银耳、木耳、甲鱼、牡蛎肉、鱼翅、干贝、麻油、番茄、葡萄、柑橘、荸荠、香蕉、梨、苹果、桑葚、柿子、甘蔗、绿豆、冬瓜等，少吃羊肉、狗肉、辣椒、葱、蒜、韭菜、葵花子等性温燥烈之品。推荐食疗方：（1）莲子百合煲瘦肉：莲子（去芯）15g，百合20g，猪瘦肉g，盐适量。制作：取莲子（去芯）、百合、猪瘦肉，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。（2）蜂蜜蒸百合：将百合g、蜂蜜30g拌合均匀，蒸令熟软。时含数片咽津，嚼食。4、中药预防沙参麦冬饮加减：沙参6g，麦冬5g，山茱萸5g，地骨皮5g，龟版8g，霜桑叶5g，陈皮5g，丹参5g，生薏苡仁8g，蝉蜕3g。凉水浸煎，每服50——ml,每日2——3次，每日1剂，连服2周。后期是否需要继服，应根据自身情况而定。服用者还可根据自己的具体情况，对上方进行适当的加减调理。5、穴位保健（1）体穴：三阴交、太溪。定位：三阴交穴位于内踝尖上三寸、胫骨后缘；太溪穴位于足内侧、内踝后方、内踝尖与跟腱之间的凹陷处。操作方法：用大拇指或中指按压三阴交和太溪穴，两侧穴位同时操作。每次按压操作5～10min分钟。每日2次，10天1个疗程。（2）耳穴：肝穴、肾穴。定位：肾穴位于对耳轮上下脚分叉处下方；肝穴位于耳甲艇的后下部。操作方法：将王不留行籽贴于肾穴及肝穴上，用胶布固定，每穴用拇、食指对捏，以中等力量和速度按压40次，达到使耳廓轻度发热、发痛。每日自行按压3～5次，每次3～5min。两耳穴交替贴压，3～5天一换，10天为1个疗程。6、眼睛保护每日用珍珠明目液滴眼1——2次，或用菊花、金银花煎液趁热覆眼。E型——痰湿质总体特征:痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。形体特征:体形肥胖，腹部肥满松软。常见表现:面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。心理特征:性格偏温和、稳重，多善于忍耐。发病倾向:易患消渴、中风、胸痹等病。对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。养生调护：应以化痰祛湿为基本原则。1.起居忌潮湿居住环境宜干燥而不宜潮湿，天晴时尽量多打开窗户，保持室内空气清新。衣着应透气散湿，多进行日光浴。不要过于安逸。2、运动宜适量、有效因形体肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，坚持运动锻炼，如打太极拳、做广播体操以及适合自己的各种舞蹈，八段锦的“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1～3遍等，开展有规律的有氧运动。3、饮食调理应以清淡为原则。多吃具有健脾、化痰、祛湿功用的食物如薏米、菌类、紫菜、竹笋、冬瓜、萝卜、金橘、芥末、海带、冬瓜等，少吃肥肉、甜及油腻的食物。推荐食疗方：（1）薏米冬瓜汤：薏米30g，冬瓜g。制作：将二品置锅中慢火煲30min，调味后即可饮用。（2）山药冬瓜汤:山药50g，冬瓜50g，同放锅中，慢火煲30min分钟，调味后即可饮用。（3）赤豆鲤鱼汤:将活鲤鱼1条(约g)去鳞、腮、内脏;将赤小豆50g、陈皮10g、辣椒6g、草果6g填人鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜片、葱段、胡椒、食盐上笼蒸熟即成。4、中药预防平陈汤加减：苍术5g，厚朴5g，半夏5g，陈皮6g，神曲10g，茵陈6g，生姜5g，紫草3g，生甘草3g。凉水浸煎，每服50——ml,每日2——3次，每日1剂，连服2周。后期是否需要继服，应根据自身情况而定。服用者还可根据自己的具体情况，对上方进行适当的加减调理。5、穴位保健选穴：足三里、丰隆、水道。定位：丰隆穴位于外踝尖上8寸、胫骨前嵴外2横指；水道穴位于在下腹部、脐中下3寸、距前正中2寸。操作方法：用大拇指或中指按压丰隆穴、水道穴，丰隆穴两侧穴位同时操作。每次按压操作5～10min。每日2次，10天为1个疗程。6、经络保健将并拢的食指、中指、无名指按压中脘、气海、关元、天枢各30秒～1min（中脘：前正中线、脐上４寸，或脐与胸剑联合连线的中点处；气海：前正中线上、脐下1.5寸；关元：前正中线上、脐下3寸；天枢：脐中旁开2寸）。7、眼睛保护每日用珍珠明目液滴眼1——2次，或用菊花、金银花煎液趁热覆眼。F型——湿热质总体特征:湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔*腻等湿热表现为主要特征。形体特征:形体中等或偏瘦。常见表现:面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短*，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔*腻，脉滑数。心理特征:容易心烦急躁。发病倾向:易患疮疖、*疸、热淋等病。对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，或湿重及气温偏高环境较难适应。养生调护：当以清热化湿为主。1.起居避潮湿居室宜尽量减少水汽氤氲，注意保持干燥、通风、温暖。2、运动宜增强适合做高强度、大运动量的锻炼，如各种球类、武术、慢走、太极拳、八段锦等。八段锦的“摇头摆尾去心火”和“调理脾胃须单举”加做1～3遍。不宜熬夜，避免过于劳累。要保持二便通畅，防止湿热郁聚。注意个人卫生，预防皮肤病变。3、饮食宜清淡多吃甘寒、甘平、清利湿热的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、赤小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、*瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜、苋菜等。少吃胡桃仁、鹅肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、香菜、辣椒、花椒、韭菜、生姜、酒、饴糖、胡椒、蜂蜜等甘酸滋腻之品及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食品。推荐食疗方：（1）薏米绿豆粥：薏米30g、绿豆30g、大米50g。将薏米、绿豆和大米一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日早晚食用。（2）绿豆藕：粗壮肥藕1节，去皮，冲洗干净备用。绿豆50g,用清水浸泡后取出，装入藕孔内、放入锅中，加清水炖至熟透，调以食盐进食。（3）泥鳅炖豆腐：泥鳅g去腮及内脏，冲洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟，再加豆腐20g和食盐适量，炖至烂熟即成。4、中药预防甘露消毒丹加减：藿香5g，白豆蔻5g，茵陈8g，*芩6g，连翘8g，射干5g，薄荷5g，赤芍4g，滑石10g，郁金5g，陈皮5g。凉水浸煎，每服50——ml,每日2——3次，每日1剂，连服2周。后期是否需要继服，应根据自身情况而定。服用者也可根据自己的具体情况，对上方进行适当的加减调理。5、穴位保健选穴：阴陵泉、阳陵泉。定位：阴陵泉穴位于胫骨内侧踝下方凹陷处；阳陵泉穴位于小腿外侧、当腓骨小头前下方凹陷处。操作方法：用大拇指或中指按压阴陵泉穴和阳陵泉穴，两侧穴位同时操作，每次按压操作5～10min，每日2次，10天1个疗程。6、眼睛保护每日用珍珠明目液滴眼1——2次，或用菊花、金银花煎液趁热覆眼。G型——血瘀质总体特征:血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。形体特征:胖瘦均见。常见表现:肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。心理特征:易烦，健忘。发病倾向:易患癥瘕及痛证、血证等。对外界环境适应能力：不耐受寒邪。养生调护：以活血化瘀为基本原则1.起居勿过静逸作息时间宜有规律，保持足够的睡眠，可早睡早起多锻炼，避免寒冷刺激，注意动静结合，不可过于安逸，勿恼怒郁愤，以免气机郁滞而致血行不畅。2、多运动，促血行可开展一些有助于气血运行的运动项目，如各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。每天有规律地有氧运动，避免剧烈以及过量的体育运动。可采用“步行健身法”；八段锦的“左右开弓似射雕”和“双手托天理三焦”加做1～3遍。3、饮食调理宜多吃如山楂、醋、玫瑰花、金橘、黑豆、*豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、木瓜、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙子、柚子、桃子、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、红糖、*酒、葡萄酒等具有活血、散结、行气、疏肝解郁功效的食物，少食肥肉等滋腻之品。应戒烟限酒。推荐食疗方：（1）黑豆川芎粥——川芎6g，黑豆20g，粳米50g，红糖适量。制作：川芎用纱布包裹，和黑豆、粳米一起水煎煮熟，加适量红糖，分次温服。（2）山楂红糖汤：山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20min，调以红糖进食。（3）黑豆川芎粥：川芎10g，用纱布包裹，与黑豆25g、粳米50g一起用水煮熟，加适量红糖，分次温服。4、中药预防瓜蒌薤白白酒汤加味：全瓜蒌10g，薤白5g，当归6g，白芍5g，川芎4g，柴胡5g，陈皮6g，三七（另冲）3g，白酒适量。凉水浸煎，每服50——ml,每日2——3次，每日1剂，连服2周。后期是否需要继服，应根据自身情况而定。服用者还可根据自己的具体情况，对上方进行适当加减调理。5、穴位保健选穴：血海、内关。定位：血海取穴法：屈膝，在髌骨内上缘上2寸、当股四头肌内侧头的隆起处。内关取穴：于腕横纹上2寸、掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。操作方法：用大拇指或中指按压血海穴及内关穴，两侧穴位同时操作。每次按压操作5～10min，每日2次，10天1个疗程。6、眼睛保护每日用玫瑰花、益母草浸液趁热覆眼1——2次。H型——气郁质总体特征:气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。形体特征:形体瘦者为多。常见表现:神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。心理特征:性格内向不稳定、敏感多虑。发病倾向:易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。养生调护以行气解郁为主：适宜、丰富多彩的运动锻炼，例如：运动保健八段锦的“左右开弓似射雕”和“双手托天理三焦”加做1～3遍。1.适宜起居保持有规律的睡眠，睡前避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料。2.衣着方面宜选择宽松透气性好的款式，还应注意鞋袜也不宜约束过紧，否则易影响气血运行，出现肢体麻木或发凉等症状。居室环境宽敞明亮，温度、湿度适宜。3、药膳指导饮食调理多吃小麦、高粱、香菜、葱、蒜、萝卜、洋葱、苦瓜、*花菜、海带、海藻、橘子、柚子、槟榔、*花菜、海带、山楂、玫瑰花、梅花等行气、解郁、消食、醒神之品。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。推荐食疗方：（1）菊花玫瑰茶——杭白菊4朵，玫瑰花2朵，90℃水沏，可以经常服用。（2）橘皮粥：干橘皮50g，研细未备用。粳米g，淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮，再煮10min即成。（3）菊花鸡肝汤:银耳15g，洗净撕成小片，清水浸泡待用;菊花10g，茉莉花24朵，温水洗净;鸡肝g洗净切薄片备用。将水烧沸，先入料酒、姜汁、盐，随即下入银耳及鸡肝，烧沸，打去浮沫，待鸡肝熟后调味，再入菊花、茉莉花稍沸，即可食用。4、中药预防柴胡疏肝散加减：柴胡5g，枳实5g，佛手5g，酒炒白芍5g，川芎3g，陈皮5g，苦杏仁5g，炙百合6g。凉水浸煎，每服50——ml,每日2——3次，每日1剂，连服2周。后期是否需要继服，应根据自身情况而定。服用者也可根据自己的具体情况，对上方进行适当加减。5、穴位保健选穴：太冲、膻中。定位：太冲穴位于足背第1、2跖骨结合部之前凹陷中；膻中穴位于胸部,当前正中线上、平第四肋间、两乳头连线的中点。操作方法：用大拇指或中指按压太冲穴和膻中穴，太冲穴两侧穴位同时操作。每次按压操作5～10分钟。每日2次，10天1个疗程。6、经络保健选取足厥阴肝经的循行路线，进行经络敲打，每次敲打1个来回，每日2次，10天1疗程。7、眼睛保护每日用珍珠明目液滴眼1——2次，或用菊花、柴胡煎液趁热覆眼。I型——特禀质总体特征:先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。形体特征:过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。常见表现:过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者，具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。心理特征:随禀质不同情况各异。发病倾向:过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟）、五软（头软、项软、手足软、肌肉软、口软）、解颅、胎惊等。对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏，季节适应能力差，易引发宿疾。养生调护：特别调护所谓“特禀”，也就是过敏体质。临床可见有的人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，遇到特定的药物（青霉素及乌梢蛇等某些中草药）、食物（鱼、虾、桃、小麦、荞麦面等）、动物（如螨虫等）的气味、花粉、季节时，即迅速出现哮喘、皮肤瘙痒，或起荨麻疹、紫红色点、瘀斑、抓痕，严重则出现休克乃至死亡。特禀体质并非不可改变，其养生调护宜益气固表，具体可参考以下方法：1、起居避免过敏原居室宜通风良好，保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对螨虫过敏。室内装修后，应打开窗户，让甲醛等挥发干净后再搬进新居。春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。起居应有规律，保持充足的睡眠。2、适宜的体育锻炼积极参加各种体育锻炼，增强体质。天气寒冷时锻炼要注意防寒保暖，防止感冒。3、饮食调理（1）*芪山药粥：*芪10g，山药50g，大米g。将*芪、山药、大米一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。（2）乌梅15g，*芪20g，当归12g，放沙锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，取出药汁，再加水煎开后取汁，用药汁煮粳米克，加冰糖趁热食用。（3）葱白红枣鸡肉粥：粳米g、红枣10枚（去核）、连骨鸡肉g分别洗净，生姜10g切片，香菜、葱适量切末。锅内加水适量，放入鸡肉、姜片大火煮开，然后加入粳米、红枣熬45min左右，最后加入葱白、香菜调味服用，可用于过敏性鼻炎。4、中药预防玉屏风散合桂枝汤加减：生*芪10g，炒白术5g，茯苓皮8g，桂枝5g，炒白芍5g，当归5g，防风5g，鱼腥草6g，陈皮6g，生姜5g，大枣5g。凉水浸煎，每服50——ml,每日2——3次，每日1剂，连服2周。后期是否需要继服，应根据自身情况而定。服用者还可根据自己的具体情况，对上方进行适当的加减调理。5、穴位保健选穴：足三里、关元、神阙、肾俞。定位：足三里位于外膝眼下三寸、胫骨前嵴外1横指处；关元穴位于前正中线上、脐下3寸；神阙穴位于脐窝中央；肾俞穴位于第2腰椎棘突下、旁开1.5寸。操作：（1）点按法：用大拇指或中指按压足三里穴，两侧穴位同时操作，每次按压操作5～10min，每日两次，10天1个疗程。（2）艾灸法：对足三里、关元、神阙、肾俞等穴进行艾柱温灸，也可借助温灸器，每次时间10～15min即可，隔日1次，10天为1疗程。6、经络保健选取足少阴肾经的循行路线，进行经络敲打，每次敲打1个来回，每日2次，10天1疗程。7、眼睛保护每日用柴胡、防风煎液趁热覆眼1——2次。当然，九种体质只是一个人体认识的模板，或称之为体质的“基因”，并不能囊括所有人的禀赋实际。在现实当中，一个人的实际体质，可能就是其中的一种，也许可以兼有其中的二、三种（例如阴阳两虚、阳气两虚、气阴两虚兼痰湿等），故而每个人在制定自己的防护方案时，首先应对照以上标准确定自己的体质，然后选用适合自己的保健处方。在具体的治疗与养生护理上，也就一定要灵活辨证，因证而施，或是多法结合（例如阴虚体质与阳虚体质的防治方法相互兼容各取其半），此中切忌死板教条。例如，有人在问到自己能不能进食大蒜、辛辣时，我们绝不能简单地回答“可以”或是“不可以”，而是要在对照确定自己的体质类型后，再来作出判定，如像阳虚、痰湿体质者，就当放心食用，而对于阴虚、湿热体质者而言，却又属于慎用乃至禁忌范围了，尤需特别提醒的是，最忌乱用*芪、人参、阿胶之类的蛮补！另外，由于体质也不可避免地受到生活地域条件的影响，故而每个人在确定自己的体质类型之后，还须参考当地的自然地貌（包括建筑状况）、气温、湿度、风力以及民风习俗等，特别是当地目下流行疫气的特点（例如：湖北省位居长江中游，加遇冬天寒冷，疫气性质极易合为寒湿为主；而山西省地处*土高原，地气多燥，虽是同在冬季，而其疫气性质就可能以寒燥为主；同样，若在广东、海南，就很可能是湿热为主了），综合各方面因素，最后确定适宜的防治方案。若能如此，我们的预防治疗当会有良好的效果。(未完待续)作者简介赵斌（.5----），男，汉族，甘肃成县人中医内科主任医师。从１９７２年８月起，跟师、专业学习中医至今，在认真积累临床经验，擅长中医内外妇儿等全科诊疗的基础上，并先后实现了以“四大学说”(中医学物质理论体系、中风病辨证论治新体系、输液反应辨证论治体系、中医异物病因学说)和“四大疗法”(中医综合疗法、覆吸疗法、小剂量速治法、中医灌肠突击疗法)、2个创新专利（一种持续给药的握药套、一种持续给药的覆吸罩）为代表的系统学术创新。先后发表《浅论中国传统科学的物质体系》、《中风病辨证论治补要》等学术论文92篇；独著出版《杏林探幽》（24万字）、《中医综合疗法》(34.3万字）、《报晓曲》（14·6万字）等书3部，合著出版《中国中医药最新研创大全》（万字）、《中华效方汇海》（52万字）、《医古文注译解析》（24万字）、《常见病的中医特色综合治疗》丛书（分17册，万字）等7部；另有《中风病辨证论治新体系的创建与应用》、《关于中医学物质体系的研究》等8项课题先后荣获省市县“科技进步奖”；并曾应省内外学术组织邀请，先后赴省内外进行学术讲座交流。故此，曾先后13次荣获“全国基层名老中医药专家”、“甘肃省名中医（第二批）”、“甘肃省优秀专家（第七批）”、“全省医德医风先进个人”、甘肃省第四批及五级三批“老中医药专家学术经验继承指导老师”、“陇南市领*人才（二批次，第一层次）”、“陇南地区跨世纪学术带头人”等称号；并先后被选举兼任中华中医药学会脑病分会第一、二、三届委员会委员，中国医师协会脑心同治专业委员委员,中国中医药研究促进会脑病学分会常委,甘肃省中医药学会第六届理事会副会长，甘肃省中医药文化专业委员会（首届）副秘书长，甘肃省中医内科专业委员会（第五届）副主任委员，《甘肃中医》、《西部中医药》杂志编委会委员，陇南市中医药学会副会长，*协陇南市委员会第一、二、三届委员，*协成县委员会第六、七、八、九、十届常务委员等职。其事迹曾先后被《中国中医药报》、甘肃《发展》杂志、《甘肃科技报》、《陇南报》等多家媒体多次报道。编辑:杜鹏飞审核:赵斌预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
