普通治疗白癜风需要多少钱 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/所有吃货们快过来看啊！划重点啦~校会君装了无数个吃货的心思，装了无数个养生家的衷心建议来给大家介绍天干物燥时养生的食物啦。秋末冬初的季节变化最容易引发疾病了，所以只有吃的对吃得好，身体倍儿棒吃嘛嘛香，才能更好的为祖国麻麻做贡献~
蔬菜篇
1、茄子
茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是我们餐桌上的老熟人啦，它的皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这可是其他蔬菜所不能比的呢。茄子纤维中所含的皂草甙，还具有降低胆固醇的功效。茄子中的龙葵素，对癌症有一定的抑制作用哦。
2、胡萝卜
胡萝卜营养价值很高，它含有丰富的胡萝卜素，在蔬菜中可是名列前茅的呢。胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A并供人体利用。维生素A对皮肤和黏膜的完整性，提高免疫功能、防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进生长发育、参与视网膜中感光物质的形成方面，都具有非常重要的作用呢。
3、土豆
土豆的营养成分非常丰富，而且土豆的蛋白质质量超好，都快接近动物性蛋白了呢，它含有特殊的黏蛋白，这种黏蛋白不仅可以润肠，还有具有脂类代谢作用，帮助胆固醇代谢哦。
4、西红柿
西红柿中含有20多种胡萝卜素，如α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、叶*素和玉米*素等等，除此之外，西红柿还含有丰富的维生素C和维生素E，能够提高我们的免疫力哦。
茶粥篇
1、桂圆红枣姜茶
秋末冬初，姜和红枣更配哦~把姜和桂圆红枣一块来煲茶喝，不仅可以双效御寒，还可以促进血液循环，另有补血、健脾、安神和益气之强大功效。有些小天使冬天会出现手足冰冷的状况，也可以喝这个来改善哦。
2、桑菊茶
桑菊茶有助于润肺止咳。桑菊茶有助润肺止咳，清利头目，为秋季常用养生感冒之必备茶方。菊花、桑叶、绿茶煮水饮用有助预防感冒，而且比三九感冒灵要好喝的多哦。
2、栗子粥
栗子煮粥，可预防宝宝腹泻、口角炎、舌炎、唇炎等核*素缺乏症的发生，有宝宝的麻麻要牢记哦！而且栗子与粳米一起健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨，尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳者。
3、胡萝卜粳米粥
胡萝卜素有“小人参”的美誉。胡萝卜营养丰富，除含维生素b1、b2外，还含有胡萝卜素，可在人体内很快转化为维生素a，能润滑皮肤，防止皮肤老化，妹子们可要多吃常吃哦，而且常食能减少头屑，可生发。该粥还能防止面部皮肤干燥、老化，对于老人食欲不振或消化不良具有神奇的功效哦。
好啦，以上就是校会君为大家推荐的食物啦。除了希望大家吃好之外，更希望大家有一个美丽的好心情！最后，天干物燥，小心火烛~
图文来源：网络
值班编辑：周鑫
责任编辑：张毅然
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