有不少粉丝在后台留言说：最近到了秋天，一直没胃口，看到什么都不想吃，有时胃还胀胀的，嘴巴发苦，有点寡淡，不知道怎么办才好？
在初秋之际，虽然天气有所转凉，但气温还是冷暖多变的，脾胃对寒冷的刺激非常敏感，可能一个不注意，我们的脾胃就会遭受“外袭”变得虚弱。而经过一个夏天冷饮、火锅等各种寒凉辛辣食物的摧残，脾胃更是存在着不同程度的伤害，所以这时候，也该好好养养脾胃了！
脾胃不好，身体遭殃
作为两个独立的器官，脾和胃之间的关系却极为亲密。胃像是一个粮仓，脾是运输公司。食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行消化吸收，把食物中的营养物质转运至全身。
胃功能不好，会影响脾的运化。
容易出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病，造成永久损害。
相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。
脾胃虚弱的人有哪些表现？
俗话说“内伤脾胃，百病由生”，脾胃是一切疾病治疗的关键。可以说，一个人脾胃功能的好坏会直接影响生命的盛衰！而一个人的脾胃好不好，其实从外表就可以看出来。
①眼睛：脾胃不好的人，会出现眼疲劳、看不清东西、红肿、眼袋大的情况。
②鼻子：脾胃的经脉和鼻子相连，鼻腔干燥、出血、都是脾胃虚弱的表现。
③口唇：嘴唇发白、干燥、没有血色；口臭、牙龈肿痛、睡觉流口水都是脾气不足的表现。
④耳朵：脾胃虚弱常表现为耳鸣甚至耳聋。
⑤腹：食欲不振、打嗝，饭后出现腹胀、腹泻。
食疗调养好脾胃
秋天是“补脾胃”的“*金期”，这时候的调理可以弥补夏季对脾胃的消耗，同时也为过冬做好准备！
调养脾胃离不开饮食的作用。饮食上首先要规律，不能暴饮暴食，尽量少吃*豆、绿豆等容易胀气的食物。
胃的特性是喜燥恶寒，脾胃不好的人可以吃些温阳暖胃的菜，肉类中的鲫鱼、牛肉、羊肉都是不错的选择；蔬菜中，花椒芽有温中祛湿的功效，茴香不仅性质温和还有一定的消食作用，蒜苔、南瓜、韭菜、生姜等也都属于温热性质。
吃三物★山药要问秋季最佳的进补食物，山药当之无愧！山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收。大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，还能有效防止血脂在血管壁中沉淀，预防心血管疾病。中医也认为，秋季吃山药有益于健脾养胃、益肺止咳、滋肾养生。
★薏仁米
经常用薏米熬粥吃或将薏米泡水喝，可以治疗慢性胃炎以及消化不良等情况，促进胃肠道健康。
山药薏仁粥
山药50克，薏仁15克，粳米克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄等症状。
★南瓜
从中医上来说，南瓜性温，有着补中益气、润肺化痰的功效。
南瓜中含有丰富的果胶，可以保护胃粘膜、促进溃疡愈合，适合脾胃不适者食用。
另外，南瓜中含有可以促进胆汁分泌的成分，有利于刺激肠胃蠕动、帮助消化吸收。所以说，秋天食用南瓜还是很滋补的。
喝二茶★乌龙茶“春饮花、夏饮绿、秋饮青、冬饮红”，在秋天，饮用乌龙茶是个不错的选择。乌龙茶富含单宁酸等有机化学成分和无机矿物元素，能够刺激胰脏脂肪分解酶素的活性，促进脂肪燃烧、降低血液中胆固醇的含量，有健脾消脂的功效。★普洱茶普洱茶醇厚、温和，可以附着在胃的表面形成保护层，同时能够消炎杀菌，起到养胃护胃的作用。
4个穴位，增强脾胃功能
?神阙穴用双手盖住肚脐上的神阙穴，左右旋转按摩10分钟左右，由轻到重，力度适中。平时多围绕神阙穴周围打圈按揉，可以促进肠胃蠕动、加快消化、预防便秘。?内关穴内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指处。中医认为，用食指和中指轻揉内关穴，可以减轻胃胀的症状。
?足三里穴
足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，位于小腿双侧的膝部以下。中医认为，按摩足三里穴可以调理脾胃，预防一些肠胃疾病。
?中脘穴
中脘穴是胃的募穴，靠近胃部，具有补益脾胃，和胃止痛的作用。
艾灸
另外，也可以在家使用艾灸，用艾条灸神阙穴、中脘穴，运用它的热力和药效来健脾益胃。
最后，也别忘了，每天保持愉快的心情也是调理脾胃的关键哦~
部分图片来源于网络，若有侵权请联系删除！
--
大家都爱看
失眠多梦者有救了！一个妙招，可以让你倒头入睡，一觉到天明！别光吃白米饭了！煮饭多加这一步，肠道通，血糖稳，连腰都细了！注意！夫妻双双手术换掉膝盖！罪魁祸首竟是坚持10年的"好习惯"……前列腺炎会导致阳痿？男性阳痿、早泄怎么办？怎么吃能补肝肾？预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
