冬季是一年中最为寒冷的时候，在这个季节，吃什么更有利于宝宝的健康呢？其实对于吃，讲究也真不少，也各有各的道理。一起来看看吧！
宝宝冬天应该吃什么？
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吃“热量”高的食物
冬天天气冷，在日常的膳食中应该多补充能够产生热量的营养元素，比如碳水化合物、蛋白质、脂肪，以提高身体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如牛奶、瘦肉、鸡鸭鱼肉、鸡蛋、豆类及豆制品等等。需要提醒家长的是，要注意增加饮食的多样性，注意有荤有素，保证宝宝旺盛的新陈代谢和体力消耗。
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吃含有蛋氨酸的食物
蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒所必需的甲基。寒冷的气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。因此，在冬季应多摄入含蛋氨酸较多的食物，如动物肝脏、禽蛋、精肉、芝麻、乳制品、叶类蔬菜、海藻类等。
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补充无机盐
医学研究表明，人怕冷与饮食中无机盐缺少有关系。因此建议冬季应多摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等，因为这些食物里所含无机盐较多。
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吃富含维生素B的食物
寒冷气候使人体氧化功能加强，机体维生素代谢也发生了明显变化，饮食中要及时补充维生素B2以防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的发生。
维生素B2是人体必需的一种营养物质，它是形成人体组织、器官表面的必需的一种物质，维生素B2在人体内无法储存，但人体每天又需要，所以必须每天从食物中补充。可以从动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等食物中摄入维生素B2。
宝宝补充营养要吃什么？
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吃富含钙的食物
宝宝正处在旺盛的生长期，对钙的需求较高，因此要适当多吃些含钙丰富的食物。钙在人体内含量的多少可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙可提高机体御寒性，含钙较多的食物有奶和奶制品、虾皮、牡蛎、蛤蜊等。除此之外，家长还要给宝宝添加维生素D，每天国际单位，建议长期补充。
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补充含铁丰富的食物
宝宝6个月后，就容易出现缺铁性贫血。铁是构成血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着机体内氧气的运输功能。若膳食中缺铁，营养物质就得不到充分的氧化，产热不够，就容易感到寒冷。因此，宝宝能吃辅食后，要及时添加含铁丰富的食物，主要包括肝脏、动物的血、红色的精肉、牛肉、海带、紫菜、*豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等。维生素C也可促进铁质的吸收和利用，因此，可多进食含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果（如猕猴桃、鲜枣、柑橘类水果等）。
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适当喝汤粥
因为幼儿的新陈代谢旺盛，体液（血液和水分）容易丢失。幼儿的体液要比大人相对高很多，所以他们看上去皮肤非常光滑。因此他们只要在饮食上保持多样性和荤素搭配，每餐有汤或粥就能保证代谢的需求。汤粥也有利于消化，及时补充宝宝需要的能量。
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饮食有节，荤素搭配
冬天相对其它季节运动量小，如果经常吃或一次大量地吃炸鸡、炖肉，宝宝的胃肠难以消化。最好的方法是科学喂养宝宝，做到饮食有节，荤素搭配，使宝宝从日常饭菜中吸收自身需要的营养素，宝宝身体自然会一天天强壮起来。
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水的摄入不能忽视
冬天气候干燥，加上室内的暖气。人体排汗减少，但大脑与身体各器官的细胞仍然需要充足的水分。
多喝水可以加强身体的新陈代谢，对身体有益，同时身体缺水也会引起流感上火。因此在流感频发的季节，给予充足的水分以保证身体的需要，也可以起到良好的预防流感的效果。小口慢慢地喝有利于保护脾胃。
医院小儿内科门诊于年5月27日开诊，设有普通门诊、专家门诊、治疗室、输液室、雾化吸入室、测查室等。
出诊
时间
普通门诊：
周一到周日8:00-12:00,13:30-17:00
专家门诊：
周二、周三、周四上午8:00-12:00
生长发育专科门诊：
周日上午8:00-12:00
诊疗范围
1、新生儿系统：新生儿*疸、新生儿肺炎、新生儿脐炎、新生儿低血糖等。2、呼吸系统疾病：上呼吸道感染、感染性喉炎、扁桃体炎、鼻窦炎、支气管炎、多种类型的肺炎、哮喘、慢性咳嗽等。3、心血管疾病：心肌炎、心肌损伤、先天性心脏病的初步诊断及术后管理。4、消化系统疾病：腹痛、腹泻、脱水、肠功能紊乱等。5、造血系统疾病：营养性贫血等。6、泌尿系统疾病：泌尿道感染、肾小球肾炎、肾病综合征等。7、其他：佝偻病、营养不良、微量元素缺乏、过敏性紫癜、甲状腺功能异常、性早熟、矮小症等。8、儿童保健:新生儿20项神经行为测查、早期干预指导、喂养及营养指导、生长发育监测及评估、高危儿随访、超声骨密度测定、儿童智力测试、儿童注意力测试、儿童心理健康测试、儿童感觉统合能力测评、0-6岁小儿神经心理发育检查、多动症测评、孤独症评定等。
出诊人员
医院小儿内科科主任
学科带头人
主任医师
硕士学位
硕士研究生导师
儿科临床工作20余年，熟练掌握普儿科疾病、新生儿科疾病、儿童保健工作，尤其在反复呼吸道感染、矮小症、性早熟、儿童智能评估、生长发育评估等方面经验丰富。
明丹
硕士学位
主治医师
熟练掌握新生儿及儿科常见病及多发病的诊治。-医院NICU病房进修。年医院NICU及SICU进修学习。
王薇薇
硕士学位
主治医师
擅长新生儿常见病的诊疗、危重症抢救、早产儿的管理、儿童常见病诊疗。年6医院进修学习。
来源：天津小儿生长发育讲堂
责任编辑：孙德利丁磊鞠超
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