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美味时刻红黄蓝第十三周营养食谱 [复制链接]

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按照食品安全最高标准打造“A级食堂”

--红*蓝亲子园--

--第九周食谱(.5.17~.5.21)--

MONDAY

美味星期一

早点

冬菇红萝卜瘦肉汤面

水果

香蕉

午餐

番茄滑蛋肉丝炒木耳

午点

三丝伊面玉米棒

香蕉

香蕉含有比较丰富的碳水化合物,可以供能,而且还含有丰富的维生素、矿物质,能够抗氧化、美容。其次,香蕉能够促进肠道蠕动,对于便秘的患者,有很好的治疗作用。另外,香蕉中含有多种维生素,能够减少心脑血管疾病的发生。

TUESDAY

美味星期二

早点

顶肉菜心粥莲蓉包

水果

雪梨

午餐

鱼肉焖豆腐肉耸蒸节瓜

午点

桂花粉蛋糕

节瓜

节瓜营养丰富,含有蛋白质、碳水化合物、维生素、核*素、胡萝卜素、维他命C、维他命A,B1、B2以及钙质和铁质等矿物质。节瓜具有清暑、清热、解毒、利尿、消肿等功效,能生津、止渴、解暑热、健脾胃、通利大小便。

WEDNESDAY

美味星期三

早点

瘦肉节瓜汤通心粉

水果

番石榴

午餐

腐竹焖鸡肉片炒青瓜

午点

莲子百合银耳羹奶香馒头

青瓜

*瓜中含有丰富的维生素c、胡萝卜素和钾,还含有能够抑制癌细胞繁殖的成分,经常食用*瓜还可以预防唇炎、口角炎。*瓜虽然很好,但是也有不少禁忌,比如体寒的人,有呼吸系统疾病的人要少吃,而且*瓜不宜加碱或高热煮食,也不要和含高维生素c的蔬菜同食。

TURSDAY

美味星期四

早点

顶肉红萝卜汤米粉

水果

苹果

午餐

牛肉烩西兰花玉米叉烧炒蛋

午点

贝壳粉甜薯

玉米

玉米中含有丰富的维生素B类和多种微量元素。其中含有丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,预防便秘。玉米还具有促进细胞新陈代谢,起到美容养颜的作用。平时多注意饮食搭配,最好不要选择在睡前吃玉米,以免引起肥胖。

FRIDAY

美味星期五

早点

肉丝生菜汤濑粉

水果

西瓜

午餐

冬菇马蹄蒸肉饼蚝油生菜

午点

猪肝瘦肉粥叉烧包

西瓜

西瓜含有丰富的维生素B1、维生素C、果糖、葡萄糖、蔗糖和多种氨基酸、苹果酸等矿物质,对改善大脑和神经系统功能有利,能安神定志,辅助治疗失眠症等功效,在炎热的夏天食用还具有消暑的作用。

为孩子打造舌尖上的红*蓝!

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