甲氧沙林价格 http://m.39.net/pf/a_4341460.html临床营养,“雨”您分享。当身体向你传递“信号”时,你有接收到吗?在日常生活中,身体出现的一些不适症状常常被我们忽视,这可能正是机体向我们发出的提示信号,这些不适的症状有可能是体内缺乏某种维生素所致。维生素是维持机体生命活动的有机化合物,在机体物质和能量代谢过程中发挥重要的作用。那么,当机体缺乏维生素时,我们会出现哪些症状呢?
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1、维生素A
缺乏维生素A时:
早期症状是暗适应能力降低,严重者可导致夜盲症;
干眼症:表现为眼睛干燥、怕光、流泪、视物模糊,在角膜的外侧可出现特征性毕脱氏斑;
角膜软化、溃疡、穿孔甚至失明;
其他组织上皮增生和角化,出现皮肤干燥、毛囊丘疹,黏膜尤其是呼吸道黏膜容易发生感染等;
在我们生活中有很多的食物里面含有维生素A比如猪肝鸡肝、蛋、胡萝卜、西红柿、西兰花、菠菜、柑橘类水果以及芒果等。
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2、维生素B1
缺乏维生素B1时/p>
下肢软弱无力、恶心、食欲差、淡漠、沮丧、等症状;
严重缺乏时会对心脏和大脑带来损伤;
在瘦肉、动物肝脏、葡萄、豆类、坚果、花生及粮谷类里面含有丰富的维生素B1。
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3、维生素B2
缺乏维生素B2时:
主要表现为口角炎、唇炎、舌炎、睑缘炎、结膜炎、脂溢性皮炎等;
缺铁性贫血、免疫功能低下,妊娠期缺乏可导致胎儿畸形;
在动物肝脏、蛋*、肉类、奶制品、胡萝卜、紫菜,柑橘类蔬果里面含有丰富的维生素B2。
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4、维生素C
缺乏维生素C时:
典型缺乏症为坏血病,是一种以胶原结构受损、毛细血管广泛出血为特征的严重疾患;
早期症状有倦怠、疲乏、呼吸急促、牙龈肿胀、呼吸急促、皮肤可见出血点等;
在蔬菜中的柿子椒、番茄、菜花及各种深色叶菜类,水果中的橙子、柠檬、山楂、猕猴桃、鲜枣以及柑橘类里面含有丰富的维生素C。
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5、维生素D
缺少维生素D时/p>
佝偻病:在婴幼儿期,容易引起骨骼变软和弯曲变形导致"x"型或“o”型腿;
骨质软化症:孕妇、乳母和老人主要表现为骨质软化、变形,如孕妇骨盆变形可致难产;
手足抽搐症:血清钙水平降低时可引起肌肉痉挛、小腿抽筋、惊厥等;
骨质疏松症:老年人由于体内维生素D水平低,常引起骨质疏松及骨折,是威胁老年人健康的主要疾病之一;在动物性的食物比如动物的肝脏、鱼类、蛋*、奶油、蘑菇以及鱼肝油制剂里面含有天然的维生素D。
当您出现上述症状时,可以通过相应的食物进行补充,还可进行相关方面的检测,同时建议您可以到临床营养科门诊就诊,通过专业的营养评估和科学的饮食指导,为您提供个体化的干预方案。
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营养与食品卫生学博士
医院临床营养科主任
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