应季顺养
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每天5分钟，个养生秘笈，内容涉及节气、风俗、饮食、精神、心理和常见病预防。
《*帝内经》中说，春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏。
养生与自然变化有着密切的关系，只有顺应自然物候的更替和变化，才能真正做到合理养生，益寿延年。
徐文兵老师依照中医四气调神理论，根据二十四节气和月亮盈亏的变化，介绍应季顺时养生保健的理论知识和实用方法。
春季养生
春天是阳长阴消的开始，重点要养阳。
春天主生发，万物生发，肝气内应，养生之道，在于以养肝为主。
◎春天如何保养肝臟，生发肝气和肝血？
◎怎么通过指甲和唇色辨别健康状况？
◎如何缓解春困？
◎失眠早醒是怎么回事？
◎春季为什么要护筋养筋？
◎春天的烦躁情绪缘何而来？
◎适应春天的养生方式和健身运动有哪些？
◎春天饮食要注意些什么？有什么应季的时蔬？
◎春天应该喝点什么茶？
◎春天减肥应该注意些什么？
◎盲目减肥的后果是什么？
◎梦境对身心都有哪些影响？
◎春季赏花和养生有着怎样的关联？
◎花粉症该如何预防？
夏季养生
夏天是阳长阴消的极限。
夏天生长，万物茂盛，心气内应，养生应以养心为主。
◎夏天睡子午觉对养护身心健康有什么重要性？
◎夏季如何养长，又该如何调养情志呢？
◎夏季人们容易被湿邪入侵，而湿邪又是风、寒、暑、湿、燥、火六邪中治疗最棘手的，如何用中医方法祛除湿邪？
◎酷夏也是容易上火的季节，如何区分火的不同来源，找到源头根治上火呢？
◎夏天异常出汗怎么防治？
◎夏季饮食有什么特点？
◎端午节都有哪些讲究，有什么养生秘密？
◎腹泻分哪几种，该如何应对？
◎海产品应该怎么吃？
◎夏季的槐花、荷花都有哪些药用价值？
◎夏季该如何预防中暑和解暑呢？
秋季养生
秋天是阴长阳消的时候，重点要养阴。
秋天主收，万物收敛，肺气内应，养生应以养肺为主。
◎立秋以后如何应时而动才符合养生之道？
◎秋天天气干燥，如何保养头发和皮肤？
◎秋天贴秋膘哪些宜吃，哪些不宜吃？
◎如何缓解秋天易悲伤的情绪？
◎富贵病缠身的人在秋季更应该注意哪些问题？
◎秋天是否该吃水果？
◎秋季有哪些应季的蔬菜呢？
◎重阳节和敬老有着怎样的关联？
◎口腔溃疡和唇炎应该怎样治疗？
◎呕吐分哪几种？又该如何治疗？
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