看白癜风到中科白癜风医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin忽如一夜冬风来
千件万件棉衣穿
冻到发紫，冷到变形
一不小心流感就悄然而至
可说了这么多年
依然还是有很多人
流感和感冒傻傻分不清
往往是由于自己的认识不足
导致了病情的加重
流
预防
感
01
什么是流感
流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，冬春季节最为常见。传染源主要是流感病人和隐性感染者，空气、飞沫为主要传播途径，人群对流感普遍容易感染，潜伏期一般为1-2天。
典型症状有起病急骤、发热、头痛、全身酸疼、乏力等全身中毒症状，而呼吸道症状较轻，流感发病初期传染性最强，传染期5-7天。
02
流感VS一般感冒
流感
一般感冒
病原体
流感病毒
鼻病毒、冠状病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒
发热
高热（＞39-40℃）
不发热或中轻度热、无寒战
咳嗽
干咳
严重者会发生干咳
头痛
显著
少见
肌肉
肌肉酸痛、全身不适
轻微
精神
疲倦虚弱
轻微
其他
症状
可能出现鼻塞、打喷嚏、咽喉痛、发冷等症状
常见鼻塞、打喷嚏、咽喉痛
并发症
肺炎、心肌炎、脑炎等
罕见
病程
5-10天
1-3天
病死率
较高，由原发病急性加重或并发症引起
较低
03
预防提示
对策千万条，预防第一条
保持室内空气流通
天冷了，不想开窗？通风有利于排出屋内的污浊空气，降低细菌、病毒的存活率。
勤锻炼多运动
适度进行有氧运动，可选择散步、快走、慢跑、打太极拳等比较轻松舒缓的活动，提高身体抵抗力和对外界气候变化的适应能力。
养成良好的个人卫生习惯
注意个人卫生，咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾、手帕或衣袖内侧等掩住口鼻，避免飞沫传播；经常洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。
及时就诊治疗
若出现发热、头痛、全身酸疼、乏力等症状，医院就诊，防止病情加重，并减少接触他人。
冷归冷
对于四川人来说
没有什么不可以用“吃”来解决
最后小编就来跟你聊聊
“冬季饮食二三事”
冬
饮食
日
01
补充热源食物
首先要注意多补充热源食物，才能增加热能的供给，以提高机体对低温的耐受力，这样的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，其中尤其应考虑补充富含优质蛋白质的食物，因此，在冬季应多摄取如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等热源食物。
02
提高机体御寒能力
多补充含蛋氨酸和无机盐的食物，蛋氨酸转移可提供一系列耐寒适应所必需的甲基。寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜等。
03
补充多维生素
要多吃些富含维生素Ｂ２、维生素Ａ、维生素Ｃ的食物，以防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的发生。寒冷气候使人体氧化功能加强，机体维生素代谢也发生了明显变化，易出现如皮肤干燥、皲裂和唇炎等症。多食动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类、胡萝卜、南瓜、红薯、新鲜蔬菜和水果。
04
以“甘平为主”
在寒冷而又干燥的冬季，饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、菜花、胡萝卜、芹菜等。食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外，冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦，萝卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾养胃。
尊重降温，除了饮食，别忘穿上秋裤哦~
图片文字来源：网络
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