“天气以急，地气以明”，是《黄帝内经》对秋天的描述。意思是说，到了秋天，天气清素，秋风紧急，大地明净，气候特点变成了多风少雨、干燥。
人体作为大自然的一部分也会受到影响，如果干燥到比较严重的程度，就会成为“燥邪”，造成皮肤、呼吸道干燥，进而伤及肺部。
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秋燥症状有哪些？
眼睛干涩、身体燥热
咽干口燥、声音嘶哑
鼻腔不适、鼻炎频发
喉咙疼痛、咳嗽不停
口腔溃疡、口角炎、易感冒
皮肤、毛发干燥
便秘、小便量少
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应对秋燥吃什么好？
?咽在咽喉：
所谓“上先受之”，肺燥、肺热很容易表现在咽喉部位上，症状较轻的会出现声音嘶哑、喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状；严重的会燥咳连连，甚至连绵不愈，持续一冬天。
应对方法：茅根、竹蔗煮水喝，可以搭配马蹄、雪梨、无花果等食材
茅根：凉血止血，清热利尿，清肺止咳
竹蔗：清热、生津、下气、润燥
马蹄、雪梨、无花果：调和寒凉，滋阴润肺
?燥在皮肤
空气中水分的减少以及人体自身毛孔的闭塞、气机的收敛会导致皮肤特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂。人们会经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇，很多孩子甚至患上唇炎。
中医理论认为肺主皮毛，所以皮毛的干燥与肺燥有关。
应对方法：北沙参和老鸭肉炖汤食用，可以搭配百合、麦冬、陈皮和生姜等
沙参可以散热润肺，再搭配味甘性凉的鸭肉，清热健脾，特别适合此时初秋时节饮用，很适合皮肤及口鼻黏膜干燥、大便干结的人群。
?便秘，小便量少；
肺与大肠相表里，如果秋燥伤肺，大便也会受到影响，造成干结。
应对方法：晨起喝杯温热的柠檬蜂蜜水；适当吃些润肠的食物，如梨、柿子、银耳、白萝卜等；必要时可以用玄参、麦冬、黄芪等泡水当做日常茶饮。
?眼睛干涩
燥伤阴津，所以容易感觉眼睛干涩，但有时候滴眼药水治标不治本，所以中医追溯根源，肝开窍于目，让肝提供的血液和阴津来滋养眼睛。
应对方法：菊花决明子茶
菊花：主降、主收，走头目，适合调理头目部位的风火之疾，避免燥邪伤身。
决明子：养肝明目，适合肝阴不足、目失所养造成的眼目干涩、视物昏花、迎风流泪、翳膜遮睛，而且有一定的降血压作用。
秋燥的注意事项
昼夜温差大，及时增减衣物
“秋冻”，要量力而行
少吃辛辣食物、多吃酸味果蔬
及时补充水分、坚持运动
#秋燥#
