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打喷嚏用手捂生肉用水冲这些不经意的行为 [复制链接]

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打喷嚏时用手捂住;嘴唇干了舔一舔滋润一下;刚起床就随手将被子给叠好了……

这些行为是不是都觉得眼熟,很多人都有这样不经意的行为,久而久之形成了习惯,但可可得给你们当头一棒——它们其实正在摧毁你的健康!

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打喷嚏用手捂?

可能伤人又伤己!

在很多人看来,打喷嚏时用手捂住应该是很卫生文明的做法,这样似乎能防止一些病菌随着喷出的唾液和飞沫扩散开来,以免威胁他人健康。

事实上,这种做法虽然可以阻挡飞沫向空气传播,但也有隐患!

1传播流感病毒

打喷嚏时用手捂,微生物会附着在手上,若你没有及时洗手就触摸其他物体表面,有可能通过碰触传播流感病毒给他人,尤其是一些免疫力低的人群。

2损伤鼓膜

打喷嚏时,上呼吸道会产生强大的压力,如果将口鼻完全捂住,无法缓解的压力会向内“返回”,进而冲击咽鼓管,甚至损伤鼓膜,严重时可造成鼓膜穿孔!

想打喷嚏别憋着,可以用手帕、纸巾等轻掩口部;如果一时情急,来不及准备,可以用肘部衣袖遮掩。因为肘部接触其它地方的机会少,不易造成细菌和病毒的散播。

2

喜欢舔嘴唇、撕嘴皮?

小心唇炎找上门!

秋季气候干燥,由于嘴唇上的皮肤比其他地方的皮肤更薄,皮脂腺也比较少,所以更容易发干、发裂。

此时,很多人会下意识地舔一舔滋润一下,或者撕嘴皮。

但用舌头舔嘴唇,看似唾液能滋润唇部,持续时间却很短,而且会陷入越干越舔、越舔越干的恶性循环,导致唇部出现皲裂甚至肿胀、结血痂等慢性唇炎的症状。

而唇部太干就难免起皮,但如果直接上手撕就更不妥当了,最直接的后果就是疼痛加重、唇部出血,还可能引起感染、创口难以愈合,甚至发展成慢性唇炎。

①充足饮水+吃水果:每天至少饮水~ml,~g水果摄入也必不可少。

②保持环境相对湿润:空气干燥时可以使用加湿器,将室内湿度控制在50%~60%左右。

③用对唇膏:选择含有透明质酸钠、神经酰胺、角鲨烷、蓖麻油、霍霍巴油、凡士林、尿囊素、维生素E等成分的唇膏,并且要竖着涂。

3

捏住两个鼻孔擤鼻涕?

小心伤耳!

换季时容易感冒、鼻炎复发等,时常流鼻涕,大家平时都是怎么擤鼻涕的?是按住一个鼻孔,另一个发力;还是捏紧两个鼻孔同时用力擤?

可可告诉大家,若你堵住两个鼻孔一起擤,可是非常危险的!

捏住两侧鼻孔用力擤鼻涕时,部分鼻涕不能从缩小的鼻孔擤出,会反流入鼻窦,甚至由咽鼓管涌向中耳腔,出现耳朵嗡嗡响的感觉,且鼻涕中含有的细菌可能会引起中耳炎或者加重鼻窦炎。

擤鼻涕时,闭上嘴巴,用手指压紧一侧鼻孔,将鼻涕从另一侧鼻孔擤出,然后换边。切忌用力过猛。

4

流水冲洗生肉?

当心整个厨房被污染!

很多人将肉类买回家,会直接在水龙头下冲洗,感觉这样会让食物更加干净卫生。

但事实上,生肉在运输、存储的过程中,表面可能沾染存留细菌、病毒等,而水龙头冲洗生肉,不但不能杀死上面的微生物,四处飞溅的水花还会让它们污染厨房水槽、案板、餐具!

只要水花溅到的地方,病菌就可能传播过去,一些食物就可能被交叉污染,如果是生吃的食物,就会埋下安全隐患。

那么,买回家的肉就不用洗了吗?

其实,我们在市场买的肉类,一般都是经过正规工厂,统一屠宰、放血、清洗,规范化处理后才进行售卖,这些肉类的安全是有保障的。

所以买回家的生肉,只要煮熟就可以了,大多数微生物在高温加热后都会被消灭。

如果不放心,还是想要自己再清洗一遍,可以按照以下的正确步骤进行清洗:

①将生肉先放在水里浸泡一会儿;

②戴上手套,用小一点的流水洗。

另外,清洗肉类时最好不要用热水,否则可能加速肉中部分营养物质的流失,同时还会影响口感。

5

眼睛易过敏、发炎?

可能是你揉出来的!

手部接触面广,有大量灰尘和致病菌,且眼睫毛、眼周也可能有病毒。

用手揉眼睛后,易将细菌带入眼睛,并在温暖湿润的眼睛里繁殖,从而引起结膜炎、角膜炎等;而且如果挤压眼球,操作不当可能会导致晶状体发生异位,甚至失明。

因此,不宜频繁揉眼睛,更不能用不干净的手去揉。

如果觉得眼睛疲劳,可以睡前用热毛巾或蒸汽眼罩敷一敷,不适症状严重的还是及时就医。

6

刚起床就叠被子?

其实等会叠更好!

一些爱干净、爱勤劳的人,刚起床就随手将被子给叠好了。这看似是个好习惯,却不利健康。

睡眠过程中,我们的身体会排出大量的代谢产物、汗液等,而这些物质也会渗入被子当中。

起床后立刻叠被,一些水汽、代谢物质等仍被吸附着无法散发出去,利于螨虫、细菌生长,对健康十分不利。

但不叠被子、干放着也不是好的做法,空气中有大量扬尘,直接不叠脏东西就都落在上面了,被面更容易变脏。

那么,正确的做法到底是怎样的呢?

起床后先反过来平铺被子,打开门窗换气通风,洗漱完或者吃完早饭后再叠被子。当然,避免螨虫最重要的还是勤洗、勤晒,螨虫的生长周期是一个月,因此最好每个月都洗一洗、晒一晒被单和被罩。

考考你:

想打喷嚏时,如果没有手帕、纸巾,可以用手还是肘部衣袖遮掩?

(我是大医生官微)

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