北京中科白癫分医院 http://m.39.net/news/ylzx/bjzkhbzy/相信不少老广已经复工了，每天戴口罩的时间骤然增多，各种不适感也接踵而来，比如脸部出现压痕、耳朵勒得慌、脸上长痘痘等。
特殊时期，不妨学一波实用妙招，来缓解长时间戴口罩引起的不适吧！
一、脸部压痕
由于长时间佩戴口罩，不少人的颧骨、脸颊、鼻梁等部位相继出现磨损及压痕，令人难受又无奈。
相较于其他部位，这些部位的皮肤真皮层较薄，加之没有脂肪层缓冲，持久的压力下，会产生压力相关性的损伤。
应对小招
戴口罩前，可以局部涂抹润肤剂，减少口罩边缘对皮肤的摩擦。同时，口罩的鼻夹处不要用力夹紧甚至夹疼，只需确保呼吸时气体不从口罩上缘进出即可。工作时间也可以灵活应对，在保证防护效果的前提下，可以每隔2—3小时适度变换口罩位置，给局部减压。
二、耳朵难受
每天总是佩戴挂耳式的口罩，特别是部分弹力橡筋式的挂耳式口罩，会对耳部的接触部位产生明显的压迫感，导致耳朵出现疼痛、发红等情况。
应对小招
出现这种情况，可以适当延长口罩两边弹力绳的长度，或是用软布等连接弹力绳，减少耳廓的压力。
还可以尝试网上比较流行的小方法，即用一个牛奶箱提手，套在挂耳上面，绕过头枕部戴口罩，使受力点避开耳朵，减少对耳后皮肤的摩擦及压力。
三、容易长痘
出门都得戴上口罩，一些老广暗自窃喜，终于不洗脸也可以出门啦！然而，一些女性朋友却因长痘问题郁闷不已。
戴口罩期间，面部形成了一个相对封闭的环境，加上呼吸时水汽的呼出，皮肤潮湿，令口周皮肤的油脂分泌旺盛，可能会导致口周冒痘加重。
应对小招
出现痘痘后，千万不要用手去挤破，会造成皮肤损伤从而加重感染发脓。一般轻微的痘痘，可以外用维A酸制剂缓解；较为严重的痘痘，建议在医生的指导下外用抗生素。
疫情期间如有化妆需求，建议画淡妆即可，浓妆在口罩下会让面部皮肤不堪重负。下班回家后，要仔细卸妆，做好面部皮肤护理，特别是口周区域。
四、嘴唇干裂
复工后，因长时间戴口罩，大家喝水自然没有往常那么方便，每天喝水量也相应少了很多，从而口唇出现干裂。
此外，一些人还会在嘴唇干燥又无法喝水的情况下，不停地舔嘴唇，这样会加重嘴唇干裂的症状，甚至导致唇炎。
应对小招
为了防疫要戴好口罩，但这并不代表喝水就不重要了。春天气温回升，人体所需补充的水分相应增加，及时补充水分必不可少。
特殊时期，可以多准备一些吸管便于喝水，且水杯最好配有盖子。如果嘴唇已经出现干裂，可以多涂润唇膏，不要用舌头舔嘴唇。
五、眼镜起雾
呼吸道正常排出的水蒸气有时被口罩阻挡，无法顺利地释放到空气当中，只能通过口罩边缘来释放部分水蒸气，就有可能导致眼镜起雾。
应对小招
出现眼镜起雾的情况，应尽量避免徒手擦拭眼镜，以免增加安全隐患。
如果是普通医用口罩，可以准备一张纸巾，将它折迭成条状，然后放在口罩内侧的金属条后方。戴好口罩后，将纸巾多余部分折入，增加密封性，能有效防止雾气产生。
如果是N95口罩，建议压紧口罩上缘的金属边框即可。
六、呼吸不畅
疫情发生前，很多老广没有戴口罩的习惯，突然需要长时间戴口罩，便总感觉“呼吸不畅”。
此外，部分口罩密闭性功能较好，特别是N95类的口罩，对于长时间佩戴的人来说，可能存在憋气、呼吸不过来的情况。
应对小招
日常上班，如果无需接触高密度人群，佩戴一次性的外科口罩即可。外科口罩密闭性没有那么强，可以减少憋气感。
口罩戴久不习惯，
出现不适莫要慌。
及时应对有锦囊，
兼顾舒适又健康。
